中午空腹去跑步，然后再去吃飯?jiān)趺礃?/h1>

沒(méi)時(shí)間鍛煉，所以選擇在中午空腹去跑步，然后再去吃飯

ask_Bg8PGc 2015-04-29 22:17:56

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• ask_Bg8PGc

  沒(méi)時(shí)間鍛煉，所以選擇在中午空腹去跑步，然后再去吃飯

• 楊宇霞

  有什么可以為你服務(wù)嗎？

• ask_Bg8PGc

  這樣有什么不良后果嗎

• ask_Bg8PGc

  有什么注意事項(xiàng)，例如應(yīng)補(bǔ)充鹽分之類

• 楊宇霞

  建議中午吃完飯，等一小時(shí)再跑步。

• 楊宇霞

  工作了一上午，肚子肯定餓吧，這樣空腹跑步對(duì)胃不好，

• ask_Bg8PGc

  如果補(bǔ)充一些鹽水再跑呢

• 楊宇霞

  不建議喝鹽水。最好喝點(diǎn)糖水。

• ask_Bg8PGc

  那過(guò)程中，流失的過(guò)多的汗，可以通過(guò)攝入鹽水來(lái)補(bǔ)充嗎

• 楊宇霞

  建議跑完后回來(lái)在喝鹽水。有易于補(bǔ)充水分。

• 楊宇霞

  先喝鹽水容易在跑的過(guò)程中口渴。

• ask_Bg8PGc

  再之，加入一定比例鹽和糖混合一起，跑前和跑后可以喝嗎

• 楊宇霞

  不要把糖和鹽，混在一起喝。喝了等一小時(shí)后再跑。

• ask_Bg8PGc

  跑步后再吃飯，然后一直保持亢奮，睡覺(jué)也會(huì)比較沉，這正常嗎

• 楊宇霞

  正常，跑累了回來(lái)就睡得比較沉。

• ask_Bg8PGc

  在如此基礎(chǔ)，飯后半小時(shí)喝優(yōu)酸乳以強(qiáng)胃會(huì)起沖突嗎

• 楊宇霞

  不會(huì)，優(yōu)酸乳只是一種飲料。不會(huì)對(duì)胃有什么影響的。

• ask_Bg8PGc

  歸于酸奶這一類？

• 楊宇霞

  對(duì)。

• ask_Bg8PGc

  謝謝你

• 楊宇霞

  不用客氣，你還有其他疑問(wèn)嗎？

• ask_Bg8PGc

  好的

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