早餐吃兩個(gè)饅頭容易發(fā)胖還是稀飯容易發(fā)胖？

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• ask_zsNamk

  我想問問早餐吃兩個(gè)饅頭容易發(fā)胖還是稀飯 因?yàn)樵跍p肥期啦 女 17歲

• 劉興貴

  你好

• ask_zsNamk

  你好

• 劉興貴

  稀飯喝多少

• ask_zsNamk

  差不多一碗

• 劉興貴

  米多嗎

• ask_zsNamk

  不多，就量米杯的一半

• ask_zsNamk

  加點(diǎn)綠豆紅棗桂圓啥的

• 劉興貴

  哦 這樣的話 兩個(gè)饅頭的熱量大于稀飯，喝稀飯合適，不過前提是保證上午工作和學(xué)習(xí)的需要，也就是不能早早就餓了為原則

• ask_zsNamk

  喝稀飯能加點(diǎn)糖嗎

• ask_zsNamk

  保證能堅(jiān)持到吃午飯

• ask_zsNamk

  稀飯里加點(diǎn)什么能不容易發(fā)胖？

• 劉興貴

  為了口感好 可以加的

• ask_zsNamk

  吃稀飯和面條比呢？

• 劉興貴

  盡量不要加?xùn)|西，每加一種東西，您的吃的總量就增加了，跟吃饅頭差不多了

• 劉興貴

  、稀飯

• ask_zsNamk

  是說桂圓紅棗綠豆嗎？

• 劉興貴

  盡量 不要加，為了口感好，可以適當(dāng)有點(diǎn)

• ask_zsNamk

  午飯吃一碗米飯晚飯吃一個(gè)蘋果能行嗎

• 劉興貴

  能行 不過前提仍是不能早早就餓了，尤其是下午，您可以先試試，像您這么大的女孩，我們一般是不贊成減肥的

• ask_zsNamk

  晚飯吃一個(gè)蘋果我已經(jīng)試了幾天了，現(xiàn)在不減肥我怕以后減不下來

• 劉興貴

  大多數(shù)女孩，都是可以減肥成功，如果在這個(gè)年齡減的話，因?yàn)檫€是在生長期，尤其激素水平會(huì)受到影響，很可能會(huì)影響到，例假的規(guī)律

• ask_zsNamk

  我的列假就不正常

• 劉興貴

  例假不好 會(huì)很麻煩的

• ask_zsNamk

  那怎么辦

• 劉興貴

  我的建議是 在每天攝取的食物能保證身體需求的情況下，通過增加一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，游泳，來達(dá)到減肥的目的，而不是一味的節(jié)食

• ask_zsNamk

  但是我現(xiàn)在沒時(shí)間做那些運(yùn)動(dòng)，所以只能節(jié)食

• 劉興貴

  在上學(xué)是吧

• 劉興貴

  身高 體重

• ask_zsNamk

  沒上學(xué)啦，上班呢

• ask_zsNamk

  150 98

• ask_zsNamk

  差不多100了

• 劉興貴

  可以的話 先別減了，體重看起來高，實(shí)際上基本是正常體重

• ask_zsNamk

  但是我怕以后減不下來啦

• 劉興貴

  這個(gè)需要您自己衡量了，是一時(shí)的美重要，還是長久的美重要

• ask_zsNamk

  什么是一時(shí)之美和長久的美？

• 劉興貴

  減肥是為了美，這個(gè)沒錯(cuò)吧，如果現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)減肥，身體不舒服了，那還能長久的美嗎

• ask_zsNamk

  好噠謝謝醫(yī)生

• 劉興貴

  ；不客氣

• ask_zsNamk

  好的

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