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每天早上晨跑30分鐘，要跑多少個月可以減30斤啊?
沙縣鳳崗街道城區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心靈元村衛(wèi)生所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。很浗M織損傷,前列腺炎,不孕癥,不育癥,盆腔炎,早泄
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每天早上晨跑30分鐘，要跑多少個月可以減30斤啊?
陳昌鎂
半年
陳昌鎂
還要每天晚上吃素不吃宵夜零食
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跑步時有什么要注意的細節(jié)嗎？
陳昌鎂
不用的，慢跑就行
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跑步后腳很痛，怎么辦
陳昌鎂
開始時候跑慢些，晚上熱水泡腳一下，慢慢就不會了
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我140斤跑步半年后可以減到100斤嗎？
陳昌鎂
可以的
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哦哦
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