最近要減肥，但是老爆食是怎么回事呀？

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• ask_633903

  最近要減肥，但是老爆食是怎么回事呀

• 韓樹賢

  你好，你是怎么減的呀

• ask_633903

  早餐午餐吃七分飽，下午跑步晚飯不吃，但是到了晚上就控制不住吃零食

• 韓樹賢

  那是因?yàn)橥砩舷倪^多了

• 韓樹賢

  你可以換成早晨跑步，吃飯，晚飯不遲但是運(yùn)動(dòng)也少點(diǎn)

• ask_633903

  不吃是不吃一吃就停不住

• 韓樹賢

  給自己設(shè)置一個(gè)界限，比如今晚吃的話最多吃多少

• 韓樹賢

  這樣一方面減肥，一方面鍛煉自制力

• ask_633903

  吃過之后就后悔了

• 韓樹賢

  其實(shí)有時(shí)候你不餓，只是習(xí)慣與吃東西這個(gè)動(dòng)作

• ask_633903

  是呀，閑的時(shí)候老想吃點(diǎn)東西

• 韓樹賢

  玩呢找點(diǎn)事做，要么不備零食

• ask_633903

  老控制不住

• ask_633903

  說著不吃零食，過幾天就不行了

• 韓樹賢

  那真的木有辦法了

• 韓樹賢

  減肥是一場艱苦的戰(zhàn)斗，要打勝這場持久戰(zhàn)必須要有堅(jiān)強(qiáng)的意志

• 韓樹賢

  請(qǐng)問還有什么問題嗎

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