有什么方法可以減肥嗎？

ask_ea14cc 2014-08-03 08:52:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張苗苗 醫(yī)師

主治疾病：擅長中醫(yī)治療腸胃疾病如腸胃炎,潰瘍性結(jié)腸炎,等；中醫(yī)辨證治療婦科疾病，月經(jīng)失調(diào)，婦科炎癥，避孕流產(chǎn)等。

張苗苗

你好，請問你的體重呢？
ask_ea14cc

120
ask_ea14cc

女
ask_ea14cc

160cm
張苗苗

請問，平時食量怎么樣呢？
ask_ea14cc

喜歡吃零食
ask_ea14cc

吃不下很多飯，最多就一碗左右
張苗苗

哦
張苗苗

減肥的關(guān)鍵在于，要管住嘴，邁開腿哦。。
ask_ea14cc

吃的少也會胖嗎
ask_ea14cc

有人說到了二十左右是不是會自然瘦下去？
張苗苗

怎么會
張苗苗

請問，您的年齡呢？
ask_ea14cc

十九歲
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163cm
張苗苗

哦
張苗苗

恩
張苗苗

需要運動的，每天中等強度的運動至少30~60分鐘，最好能出汗的連續(xù)運動的。如跑步，打球等，如果能配備能量測定儀等最好，大約可以消耗300~500千卡的
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不運動不會自然瘦嗎
張苗苗

不會的
張苗苗

除非是有疾病
張苗苗

節(jié)食可以的
ask_ea14cc

哦哦
張苗苗

是的
張苗苗

每天一個蘋果可以抑制體重增加。蘋果是最理想不過的低熱量零食。

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