有點肥胖想減肥有什么方法可以減下來？

咨詢實錄內(nèi)容

• 李玉強

  您好，這里是快問醫(yī)生服務(wù)咨詢平臺，我是李醫(yī)生，很高興為您服務(wù)，請問有什么可以幫助您的么？

• 李玉強

  您目前是什么情況呢，您可以說一下嗎？

• ask_2b5dfc

  有點肥胖，想減肥，有什么方法可以減下來

• 李玉強

  親您今年多大年齡？

• 李玉強

  您的性別是

• ask_2b5dfc

  我女的，今年40了，身高1,58米，有140多斤

• 李玉強

  一般的減肥方法包括：做運動，抽脂，節(jié)食，藥物治療，穴位針灸減肥和減肥貼等

• 李玉強

  您比較能夠接受哪種減肥方法呢？

• ask_2b5dfc

  節(jié)食

• 李玉強

  運動減肥法：慢跑是全面的易于調(diào)整的運動，并且減肥效果極佳。每天最少慢跑半個小時左右比較好。

• 李玉強

  食欲控制法：每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。

• 李玉強

  少食多餐法：當(dāng)您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習(xí)慣細 分成更多的餐數(shù)，少吃多餐能減肥。

• 李玉強

  好的親，還有什么需要咨詢嗎？

• ask_2b5dfc

  恩恩，好的

• 李玉強

  好的親，還有什么需要咨詢嗎？

• ask_2b5dfc

  沒有了，謝謝的建議。

• 李玉強

  有事歡迎隨時咨詢我，我會在第一時間內(nèi)幫您解答。

展開全部內(nèi)容