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男, 20歲。我減肥成功。 想保持體型。應(yīng)該怎么辦。 我沒時(shí)間健身了
北京同仁堂福建藥業(yè)連鎖有限公司福州臺(tái)江南星商城藥店中醫(yī)診所 針灸科
主治疾?。郝晕s性胃炎和各類頑固性慢性胃炎;肺炎,哮喘,肺氣腫,頑固性咳嗽;婦科不孕癥,月經(jīng)不調(diào),子宮肌瘤,更年期綜合征;男性性功能障礙,不育癥,慢性前列腺炎;脊柱疾病和各種關(guān)節(jié)炎,重癥肌無力;慢性濕疹,銀屑病,痤瘡 ,脫發(fā),斑禿;近視,視神經(jīng)萎縮,白內(nèi)障,后天性的失明;復(fù)合性的內(nèi)科雜癥及疑難怪癥;腫瘤的治療和生存質(zhì)量改善
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男, 20歲。我減肥成功。 想保持體型。應(yīng)該怎么辦。 我沒時(shí)間健身了。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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對(duì)比照
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
李波
早起早睡，不賴床，晚飯要少吃。每天保持一次大便。
李波
就做到了就可以保持
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我現(xiàn)在。保持不了
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有時(shí)候。兩三天一次。
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新陳代謝 亂。
李波
那你早上空腹喝一杯淡鹽水，吃一個(gè)蘋果。然后做提肛100下
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提綱啥意思
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淡鹽水。是開水房少許的鹽嗎。
李波
是的。提肛就是收縮肛門括約肌
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我的工作。有時(shí)候熬夜沒事吧
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大便是早上還是晚上。
李波
大便早上拉好，我給你的方法就是讓你早上養(yǎng)成排便的習(xí)慣
李波
你堅(jiān)持幾天，效果就固定了，每天的腸道就很健康
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鹽什么牌子都可以
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不用啥忌口嗎
李波
嗯，低納鹽，什么牌子都可以。油膩的東西和甜食少吃
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哦。妥了。我減肥下來。肚子肉。
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軟。怎么辦
李波
每天晚上睡覺之前揉腹，，順時(shí)針36下
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幾次
李波
你天天揉摩，肚子的肉就會(huì)緊，還可以預(yù)防一些病
李波
一組36下，至少做1組?？梢缘脑捵?組
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仰臥起坐吶?？梢詥?p>
李波
也可以的，我教你的是內(nèi)調(diào)的方法，仰臥起坐和端腹都是練腹肌的
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我做50仰臥起坐。三種。揉腹。
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自然就會(huì)有腹肌了唄
李波
那最好，其實(shí)最健康的就是要硬的時(shí)候能硬，平時(shí)硬中帶軟是最好的
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妥謝謝。
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肯定 有效唄
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對(duì)嗎。
李波
你做個(gè)1-2周效果就出來
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妥了。
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謝謝
李波
不客氣
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