怎么才可以減肥的呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  哪里不舒服

• ask_50d7c4

  你好

• ask_50d7c4

  我想減肥

• 在線醫(yī)生

  性別年齡

• ask_50d7c4

  女22

• 在線醫(yī)生

  身高 體重

• ask_50d7c4

  160 59

• 在線醫(yī)生

  正常體重呀

• ask_50d7c4

  可是我胳膊胖

• ask_50d7c4

  大腿胖

• 在線醫(yī)生

  脂肪多

• ask_50d7c4

  背部也有肉

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)平時(shí)飲食怎么樣 多運(yùn)動(dòng)那

• ask_50d7c4

  特別不四稱

• ask_50d7c4

  飲食還好吃的不多

• ask_50d7c4

  不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  愛(ài)吃零食嗎

• ask_50d7c4

  我是那種想吃就吃好幾天不想吃就好多天都不吃

• 在線醫(yī)生

  大便通常嗎

• 在線醫(yī)生

  零食吃些啥

• ask_50d7c4

  不

• ask_50d7c4

  方便面

• ask_50d7c4

  什么都吃吧

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常便秘嗎

• ask_50d7c4

  嗯嗯

• ask_50d7c4

  四五天一次廁所

• 在線醫(yī)生

  便秘多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_50d7c4

  不愛(ài)排便

• ask_50d7c4

  總這樣

• 在線醫(yī)生

  腸子積毒

• ask_50d7c4

  怎么算積毒

• 在線醫(yī)生

  便秘 就是積毒的表現(xiàn)

• ask_50d7c4

  那怎么辦

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)愛(ài)吃水果 尤其粗纖維食物嗎

• ask_50d7c4

  不太愛(ài)吃

• ask_50d7c4

  也不愛(ài)喝水

• 在線醫(yī)生

  建議 排毒 食物以西蘭花 洋蔥

• 在線醫(yī)生

  涼拌吃

• 在線醫(yī)生

  多喝水

• ask_50d7c4

  會(huì)瘦嗎

• ask_50d7c4

  我還想長(zhǎng)高點(diǎn)

• ask_50d7c4

  吃什么會(huì)長(zhǎng)高

• 在線醫(yī)生

  會(huì) 同時(shí)配合運(yùn)動(dòng) 每天跑步 跳繩

• ask_50d7c4

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  你的160 的身高已經(jīng)很高了

• ask_50d7c4

  汗

• ask_50d7c4

  每天喝牛奶有什么好處嗎

• 在線醫(yī)生

  補(bǔ)充蛋白質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  但是建議多吃豆類食物

• ask_50d7c4

  不會(huì)長(zhǎng)高或變白嘛

• ask_50d7c4

  什么算豆類

• ask_50d7c4

  水果吃什么呢

• 在線醫(yī)生

  豌豆 豆角 黃豆 豆腐

• ask_50d7c4

  哦哦

• ask_50d7c4

  喝粥會(huì)瘦嗎

• 在線醫(yī)生

  小米粥可以

• ask_50d7c4

  別的呢

• 在線醫(yī)生

  養(yǎng)胃

• ask_50d7c4

  玉米面粥呢

• 在線醫(yī)生

  芹菜

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_50d7c4

  有沒(méi)有食譜啊

• ask_50d7c4

  減肥的

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)我說(shuō)的食物您自己安排就可以的

• 在線醫(yī)生

  每天保持 800ml 水

• ask_50d7c4

  就幾種

• ask_50d7c4

  能吃肉嘛

• 在線醫(yī)生

  瘦肉 可以 每周一次即可

• ask_50d7c4

  早餐？

• ask_50d7c4

  喝粥還是吃面食

• 在線醫(yī)生

  玉米粥

• 在線醫(yī)生

  饅頭

• ask_50d7c4

  吃兩個(gè)啊

• ask_50d7c4

  我只喝粥行嗎

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)

• ask_50d7c4

  我只喝一碗粥行不

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_50d7c4

  中午呢

• ask_50d7c4

  米飯還是面食

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)米飯或者面 兩個(gè)菜

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)水果

• ask_50d7c4

  有點(diǎn)多把

• 在線醫(yī)生

  不多 每天保持一定的能量 不然低血糖

• ask_50d7c4

  晚上呢

• ask_50d7c4

  我平時(shí)二兩米飯一個(gè)菜

• ask_50d7c4

  或者一個(gè)饅頭一個(gè)菜

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)水果 一個(gè)饅頭

• ask_50d7c4

  不吃菜？

• 在線醫(yī)生

  可以不吃 或者黃瓜半根

• ask_50d7c4

  哦哦

• ask_50d7c4

  能瘦多少斤

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)自己的情況來(lái)說(shuō)

• ask_50d7c4

  好吧

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  晚安

• 在線醫(yī)生

  祝您生活愉快 身體健康

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