怎樣才能夠健康減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張苗苗

  你好，我是快問特邀醫(yī)生，很高興為你解答。

• 張苗苗

  你好，我是快問特邀醫(yī)生，很高興為你解答。

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  最近肥了好多要怎樣才健康減肥

• 張苗苗

  你好，請問你的體重呢？

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  100

• 張苗苗

  身高呢

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  左右吧

• 張苗苗

  哦

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  166差不多167

• 張苗苗

  哦

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  想減肥到90多斤

• 張苗苗

  需要運(yùn)動的，每天中等強(qiáng)度的運(yùn)動至少30~60分鐘，最好能出汗的連續(xù)運(yùn)動的。如跑步，打球等，如果能配備能量測定儀等最好，大約可以消耗300~500千卡的

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  嗯嗯，好

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  謝謝醫(yī)生

• 張苗苗

  不客氣的。。

• 張苗苗

  每天一個蘋果可以抑制體重增加。蘋果是最理想不過的低熱量零食。

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  嗯嗯

• 張苗苗

  早上一本酸奶

• 張苗苗

  正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61％，減掉的小腹的脂肪量要高81％。

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  奧奧，

• 張苗苗

  晚上跳繩

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  會不會高啊？

• 張苗苗

  什么高

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  身高呀

• 張苗苗

  請問，您的年齡呢？

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  運(yùn)動多會不會長高呀

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  17

• 張苗苗

  可以的

• 張苗苗

  看看骨骺線是否閉合

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  可我不想呀

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  對了醫(yī)生，有沒有什么去斑的辦法呀

• 張苗苗

  什么斑呢

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  不知道，一點(diǎn)點(diǎn)的很小像那些人臉上長得痣一樣不是很多

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  睡好了他就淡很多

• 張苗苗

  痘痘嗎

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  斑來的

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  不是豆豆

• 張苗苗

  哦

• 張苗苗

  可以吃點(diǎn)三七粉

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  什么來的

• 張苗苗

  活血化瘀祛斑的

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  我適合用嗎？在哪買的

• 張苗苗

  藥店有的

• 張苗苗

  但是恩

• 張苗苗

  你的年齡有的小

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  一般怎樣買的

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  那就說不適合我用哦？

• 張苗苗

  是的

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  奧。好吧，

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  謝謝醫(yī)生

• 張苗苗

  不客氣的。。

• 張苗苗

  我是張醫(yī)生，有問題，可以隨時咨詢。哦。。

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  好

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