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醫(yī)生。我太胖了，我想減肥
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。簝?nèi)科疾病,婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經(jīng)不調(diào),不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風(fēng)后遺癥以
ask_759551
醫(yī)生。我太胖了，我想減肥
王濤
減肥只有一個(gè)捷徑，就是少吃多運(yùn)動。運(yùn)動可以選擇快走，或者慢跑。這樣最消耗脂肪。
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跳繩可以么
王濤
跳繩我不建議，容易對半月板損傷。不要長時(shí)間跳。
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那么只能選擇快走？
王濤
跳繩可以的，但是別時(shí)間太長。會損傷半月板。
王濤
每天堅(jiān)持快走或者慢跑兩個(gè)小時(shí)。一個(gè)月就會瘦很多。但是別使勁吃東西啊。
ask_759551
跳繩怎么大的危險(xiǎn)。我可不可以早上快走，晚上跳繩
王濤
可以。主要是堅(jiān)持。
ask_759551
跳繩跳100下可以不。不會損傷半月板把
王濤
這可以的。
王濤
我感覺快走與慢跑挺好的。
ask_759551
那我就選擇快走，
ask_759551
平時(shí)吃東西需要注意什么
王濤
主要是控制魚肉蛋。以青菜為主。
ask_759551
每天都吃青菜身體可以不的行
ask_759551
早上都不能吃雞蛋？
王濤
雞蛋不要吃了。膽固醇太高。
ask_759551
早上吃稀飯?jiān)趺礃?p>
王濤
稀飯可以
王濤
千萬不要多吃，最好別吃了，魚肉蛋。
ask_759551
稀飯也不可以多吃
王濤
對啊。減肥主要是控制飲食。
王濤
堅(jiān)持一個(gè)月，你就知道沒白堅(jiān)持。
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