減肥的話是快走有效還是慢跑有效？

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• ask_bLbWB8

  減肥的話是快走有效還是慢跑有效！

• 胡曲波

  患者需要每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，出汗的，建議跑步。

• ask_bLbWB8

  跑步和快走哪個(gè)好

• ask_bLbWB8

  跑步不是會(huì)有小腿肌嗎

• 胡曲波

  有肌肉比有脂肪好。

• ask_bLbWB8

  不不不?。。?！

• ask_bLbWB8

  超級(jí)丑！

• ask_bLbWB8

  小腿肌有37厘米！

• 胡曲波

  你可以做其他運(yùn)動(dòng)，需要出汗的，才能有效果。

• ask_bLbWB8

  不過(guò)我問(wèn)過(guò)三個(gè)不同的醫(yī)生，她們說(shuō)快走有用

• 胡曲波

  減肥，需要運(yùn)動(dòng)，及控制飲食，才能改善的。

• ask_bLbWB8

  我一般都只吃早餐

• ask_bLbWB8

  然后中午走半個(gè)小時(shí)晚上半個(gè)小時(shí)

• ask_bLbWB8

  睡前做運(yùn)動(dòng)

• ask_bLbWB8

  這樣可以嗎

• 胡曲波

  不建議，避免造成胃部疾病。建議飲食規(guī)律，減少食物總量及低糖飲食。

• ask_bLbWB8

  可是中午一吃完就要睡覺(jué)的

• ask_bLbWB8

  所以我怕吃完睡覺(jué)會(huì)肥

• 胡曲波

  少吃，比不吃好。

• ask_bLbWB8

  吃什么食物熱量低

• 胡曲波

  蔬菜及水果。

• ask_bLbWB8

  我偶爾中午吃

• ask_bLbWB8

  一般吃白菜，豆芽

• 胡曲波

  好的。關(guān)鍵是堅(jiān)持。

• ask_bLbWB8

  我星期一星期二星期四星期六只吃早餐

• ask_bLbWB8

  星期三，五，天，吃中午

• ask_bLbWB8

  中午只吃白菜豆芽

• 胡曲波

  建議規(guī)律，對(duì)胃不好。

• ask_bLbWB8

  可以減肥吧！

• 胡曲波

  可以的，加運(yùn)動(dòng)，效果好。

• ask_bLbWB8

  每天中午和下午會(huì)快走半小時(shí)

• ask_bLbWB8

  晚上做運(yùn)動(dòng)

• 胡曲波

  好的，一個(gè)月看效果。

• ask_bLbWB8

  如果每天吃中午應(yīng)該會(huì)肥吧

• 胡曲波

  是需要飲食，對(duì)健康有好處，不能為減肥損害健康。

• ask_bLbWB8

  什么食物不屬于淀粉類的

• 胡曲波

  蔬菜及水果。

• ask_bLbWB8

  就沒(méi)了嗎

• ask_bLbWB8

  早上吃淀粉類的可以嗎

• 胡曲波

  當(dāng)然。

• ask_bLbWB8

  一個(gè)蓮蓉包的熱量大概多少！

• 胡曲波

  不了解，你可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗掉。

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