為什么我做夢(mèng)總是夢(mèng)到戰(zhàn)爭(zhēng)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_T2crHM

  高醫(yī)生，為什么我做夢(mèng)總是夢(mèng)到戰(zhàn)爭(zhēng)，被敵人追殺，另外最近總是情緒低落的樣子

• 高希翠

  你好

• ask_T2crHM

  胸口漲的感覺好了一些了

• 高希翠

  焦慮和情緒低落，是一對(duì)雙胞胎。

• ask_T2crHM

  然后就控制不住難免發(fā)火

• 高希翠

  可以收到我的信息嗎？

• ask_T2crHM

  那我應(yīng)該怎么做呢

• ask_T2crHM

  可以收到

• ask_T2crHM

  老公手里送是拿著手機(jī)，心不在焉，什么話都要重復(fù)幾遍，難以溝通

• 高希翠

  內(nèi)心的壓力可以尋求其他的出口，比如找自己的小姐妹聊一聊，有的時(shí)候老公并不一定能理解自己的話題。

• 高希翠

  那么夢(mèng)境當(dāng)中，總是夢(mèng)到戰(zhàn)爭(zhēng)，被人追殺，說明自己的內(nèi)心是十分緊張的。

• ask_T2crHM

  周圍的人貌似都是向我倒苦水的，當(dāng)我訴說時(shí)就沒有人聽了

• 高希翠

  自己一直充當(dāng)著朋友的情緒垃圾桶，自己的情緒卻無處宣泄…

• ask_T2crHM

  是的

• 高希翠

  這樣，自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，讓自己無法負(fù)荷，就像馬上被吹爆的氣球

• ask_T2crHM

  不然我也不會(huì)找醫(yī)生了啊

• ask_T2crHM

  我太善良了

• 高希翠

  上次說的觀息療法，做過了嗎？

• ask_T2crHM

  還沒有

• 高希翠

  嗯，這個(gè)療法看似簡(jiǎn)單，卻對(duì)我們當(dāng)前的焦慮情緒，緊張狀態(tài)，會(huì)起到很好的調(diào)理作用，一定要認(rèn)真堅(jiān)持。

• ask_T2crHM

  嗯，好的，今天就開始

• 高希翠

  ^_^我們先把側(cè)重點(diǎn)放在，當(dāng)前的焦慮情緒上

• 高希翠

  盡量讓自己放松下來。

• ask_T2crHM

  只要這個(gè)療法就可以了嗎

• 高希翠

  是的，先用此法調(diào)理一段時(shí)間試試。

• ask_T2crHM

  以后再有人找我吐槽，我應(yīng)該逃遠(yuǎn)一點(diǎn)吧

• 高希翠

  朋友交往，總是遵循互惠的原則，當(dāng)他找自己，吐苦水的時(shí)候，自己也可以把自己的內(nèi)心感受，說給他聽，適度的自我暴露，反而有利于增進(jìn)友誼。

• ask_T2crHM

  嗯，好的

• ask_T2crHM

  我老公總是說我太要強(qiáng)了，可是我只是想把自己的工作做好而已，這有什么問題呢

• ask_T2crHM

  我只是不想在正常的工作日請(qǐng)假出去旅游就被朋友說價(jià)值觀有問題

• 高希翠

  往往我們的焦慮情緒就是來源于內(nèi)心的完美要求。嘗試放低對(duì)自己的要求，接納自己，允許自己失敗。

• ask_T2crHM

  我沒有追求所謂的完美，只是比如上班盡量不遲到、不請(qǐng)假而已，怎么你也這么說呢

• 高希翠

  如果偶爾的遲到，是否會(huì)過于自責(zé)呢？

• 高希翠

  可以收到我的信息嗎

• ask_T2crHM

  我需要有人引導(dǎo)我把內(nèi)心深處自己也未曾發(fā)覺卻影響了自己的東西宣泄出來

• ask_T2crHM

  不會(huì)啊

• ask_T2crHM

  有時(shí)候需要加班但是沒人帶孩子，所以即使領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)也沒有去，怎么還說我要強(qiáng)呢，我就不懂了

• 高希翠

  如果愿意我們明天早上通次電話好嗎

• ask_T2crHM

  明天下午吧，上午有事

• 高希翠

  ^_^好的

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