減肥三餐可以正常吃嗎？

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• ask_265092

  減肥三餐能正常吃嗎？？？？？？？？？？？

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥了

• 在線醫(yī)生

  單純節(jié)食是不行的

• ask_265092

  那三餐應(yīng)該怎么吃

• ask_265092

  運(yùn)動(dòng)每天快走一小時(shí)夠嗎？

• 在線醫(yī)生

  正常飲食，不要吃甜食油膩，少吃主食多吃蔬菜就行

• 在線醫(yī)生

  建議你每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的慢跑就行

• ask_265092

  少吃主食一餐可以吃多少主食？

• 在線醫(yī)生

  每餐不超過(guò)2兩就行

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙的？

• ask_265092

  家里的碗一碗三四兩把。

• 在線醫(yī)生

  是的，大半碗就行了

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙的？

• ask_265092

  米飯吃太多會(huì)胖吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，少吃米面

• ask_265092

  那應(yīng)該多吃蔬菜水果少吃主食肉

• 在線醫(yī)生

  是的，蔬菜水果不限量

• ask_265092

  那早上吃什么比較好

• 在線醫(yī)生

  雞蛋豆?jié){都可以的

• ask_265092

  吃雞蛋喝酸奶夠不夠？

• 在線醫(yī)生

  可以吃的

• ask_265092

  需要加點(diǎn)主食嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以啊，不超過(guò)2兩就行了

• ask_265092

  家里人都是吃飯多菜只吃一點(diǎn)為什么他們不發(fā)胖呢？

• 在線醫(yī)生

  體質(zhì)不一樣1，個(gè)體差異很大的

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙的？

• ask_265092

  那胖的人就不能吃很多主食了。

• 在線醫(yī)生

  是啊，減肥就是這樣的

• ask_265092

  減肥就是要多吃菜少吃米飯嗎？

• 在線醫(yī)生

  是啊，配合著多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就行了

• ask_265092

  菜可以隨便吃嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的，是蔬菜就行

• ask_265092

  那像韭菜炒雞蛋，炒干子，青椒肉絲。能吃嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，可以吃的

• ask_265092

  是用控制飯量菜可以隨便吃

• 在線醫(yī)生

  是的，少吃主食，蔬菜不限量

• ask_265092

  魚也可以多吃嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的，魚類豆腐都可以

• ask_265092

  米飯只能吃一小坨嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_265092

  米飯只能吃一點(diǎn)不能吃太多是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，少吃

• ask_265092

  那早上可以吃熱干面嗎？

• 在線醫(yī)生

  不想減肥的話可以吃的

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙的？

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