如何能更健康的減肥成功呢?

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• ask_221461

  跑步一個(gè)半月了，體重基本上沒(méi)變化，倒是不那么怕冷了，這樣的話可不可以吃點(diǎn)減肥藥，體重下去了再停啊

• 梁星

  不需要吃

• 梁星

  堅(jiān)持下去，你己經(jīng)有收獲了，

• ask_221461

  但是堅(jiān)持這么久了，沒(méi)什么效果，特別喪氣，還繼續(xù)？

• 梁星

  不怕冷了

• 梁星

  減肥也是為了健康啊

• 梁星

  身體好了，胖瘦又有什么關(guān)辦

• ask_221461

  本來(lái)就不怎么怕冷，現(xiàn)在跑步跑得露天洗個(gè)冷水澡也沒(méi)什么明顯感覺(jué)，但這不是我需要的

• 梁星

  還只|個(gè)半月啊

• 梁星

  要堅(jiān)持，可以配合控制下飲食，會(huì)有收獲

• ask_221461

  是這個(gè)理，肚子上的贅肉，端腹，俯臥撐減的是不是還快點(diǎn)啊

• 梁星

  對(duì)，的

• 梁星

  要是能養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，這是你人生最大的財(cái)富

• ask_221461

  習(xí)慣倒是習(xí)慣了，早晨三點(diǎn)下夜班，熬到五點(diǎn)跑四公里，回來(lái)睡覺(jué)

• 梁星

  你很棒的

• ask_221461

  胖了很煩人，所以想付出代價(jià)也要瘦下去，快跑慢跑效果一樣嗎？

• 梁星

  慢跑，還可以騎單車

• 梁星

  堅(jiān)持，你會(huì)成功的，親

• ask_221461

  嗯

• 梁星

  還有問(wèn)題嗎

• ask_221461

  一天吃一頓飯的話，我頂?shù)米【蚈K吧？

• ask_221461

  這樣行嗎？

• 梁星

  不要極端，貴在長(zhǎng)久

• 梁星

  多素食，吃六成飽

• ask_221461

  我每天看見(jiàn)肚子上的肥肉，來(lái)氣，

• 梁星

  三歺還是要的

• ask_221461

  不吃飯的話是不是餓的時(shí)候消耗適當(dāng)?shù)闹締幔?p>

• ask_221461

  先消耗糖分然后是脂肪？

• 梁星

  會(huì)餓會(huì)腦子的，得補(bǔ)償失

• 梁星

  循予漸進(jìn)

• ask_221461

  餓壞腦子？這么嚴(yán)重？

• 梁星

  要形成習(xí)慢

• 梁星

  低血糖，人會(huì)暈的

• ask_221461

  那能不能麻煩您幫忙再想想跑步，俯臥撐，端腹，節(jié)食還有什么要注意的啊

• 梁星

  不要空腹煅煉，怕低血糖反應(yīng)

• 梁星

  不需大劇烈，貴在長(zhǎng)久持續(xù)

• ask_221461

  那您能不能大概說(shuō)個(gè)時(shí)間，我好保證堅(jiān)持過(guò)去，就算到時(shí)候沒(méi)太明顯的效果，也沒(méi)關(guān)系的，我自己不好定目標(biāo)

• 梁星

  晚上九點(diǎn)昨左右，早上上班前

• ask_221461

  我上夜班？

• 梁星

  下午五，六點(diǎn)

• ask_221461

  怎么講？

• ask_221461

  沒(méi)看懂

• 梁星

  你下午沒(méi)事，三點(diǎn)可以開(kāi)始

• ask_221461

  跑步？

• 梁星

  都可以搞

• ask_221461

  端腹，俯臥撐對(duì)腰椎有影響嗎？我腰椎傷了

• 梁星

  有點(diǎn)，可以少搞

• ask_221461

  謝謝，針對(duì)肚子上的肥肉端腹，俯臥撐就好是吧

• 梁星

  不是絕對(duì)的

• ask_221461

  就是說(shuō)這些也不一定能減？

• 梁星

  只要在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)都有效的

• ask_221461

  長(zhǎng)期的端腹，俯臥撐？一樣有效果？

• 梁星

  做適合自已的運(yùn)動(dòng)

• ask_221461

  謝謝

• 梁星

  好的，不謝

• ask_221461

  心情好多了，繼續(xù)堅(jiān)持

• 梁星

  你會(huì)成功的，三個(gè)月后把喜訊告訴我

• ask_221461

  那怎么聯(lián)系您啊

• 梁星

  記住我的編號(hào)，可以找到的吧

• ask_221461

  編號(hào)？發(fā)一下好嗎？我記一下

• 梁星

  你那介面看不到嗎

• ask_221461

  看不到

• 梁星

  我都不知道了，

• ask_221461

  職業(yè)醫(yī)師號(hào)嗎？

• 梁星

  不是，不知名字可以找倒不

• ask_221461

  謝謝

• ask_221461

  應(yīng)該可以

• ask_221461

  我記下來(lái)了

• 梁星

  好，

• 梁星

  我會(huì)回訪你的

• ask_221461

  謝謝，三個(gè)月后見(jiàn)

• 梁星

  晚安

• ask_221461

  安

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