在家心里很煩怎么辦啊？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_597301

  我現(xiàn)在心情很煩 想找個人心理咨詢一下 請開導(dǎo)一下

• 肖雯婷

  你好，我是快問肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  請問有什么煩惱的事情嗎

• ask_597301

  你好

• 肖雯婷

  你好

• ask_597301

  我在家里心很煩

• ask_597301

  沒人說話

• 肖雯婷

  現(xiàn)在是沒去工作是嗎

• ask_597301

  爸媽很晚回家

• ask_597301

  不是

• 肖雯婷

  嗯，生活過于單調(diào)是容易煩惱的

• ask_597301

  是只有周日上班

• 肖雯婷

  平時可以給自己培養(yǎng)一些興趣愛好的哦

• ask_597301

  到淡季了 所以平時的班停了

• ask_597301

  只有周日上班

• 肖雯婷

  嗯，所以平時空余的時間是很多的，是嗎

• ask_597301

  另外天氣冷 不愿意出門

• 肖雯婷

  所以你可以運動一下啊，練練瑜伽啊

• 肖雯婷

  都可以的

• 肖雯婷

  也可以學(xué)習(xí)一點對自己有幫助的東西的

• ask_597301

  冬天老是生病 動不動就感冒 更不愿意出門了 很怕冷

• ask_597301

  身體要是一不舒服 心里就煩

• 肖雯婷

  平時是需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的哦

• ask_597301

  煩的干什么都沒心情

• 肖雯婷

  不愿意動會更加對這個循環(huán)的

• ask_597301

  嗯 每天盡量多運動

• ask_597301

  我現(xiàn)在有點煩

• 肖雯婷

  是的

• ask_597301

  我有點疑病

• 肖雯婷

  可以平時多和朋友聯(lián)系的

• 肖雯婷

  嗯，是哪里不舒服呢

• ask_597301

  老是過分關(guān)注身體

• 肖雯婷

  因為你平時沒有其他愛好造成的哦

• 肖雯婷

  空余的時間是容易想多的

• ask_597301

  嗓子不舒服 一招冷空氣就喘不過來氣

• ask_597301

  有 愛好

• 肖雯婷

  是否有扁桃體炎或者咽炎呢

• ask_597301

  只不過最近特心煩 一天干不了兩件事

• ask_597301

  我有氣管炎

• 肖雯婷

  那個是有影響的

• ask_597301

  招冷空氣就喘不過氣 其實我挺想出去玩的 但是冬天老鬧毛病 不愿意出門了

• 肖雯婷

  嗯，可以帶上口罩什么的

• ask_597301

  我朋友不多 不知道找誰聊天

• 肖雯婷

  嗯，平時可以多交點朋友的，像同事什么的

• 肖雯婷

  也可以來快問找我說說的

• ask_597301

  我有點疑病 老嚇唬自己

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  你還年輕

• 肖雯婷

  要珍惜當(dāng)下就好的

• 肖雯婷

  去擔(dān)心那些是沒用的

• ask_597301

  比如本來大夫都說了是普通感冒了 我還老擔(dān)心心肌炎肺炎的嚇唬自己

• ask_597301

  在家里老是控制不住自己關(guān)注身體

• 肖雯婷

  放松的

• ask_597301

  有愛好也影響了

• 肖雯婷

  醫(yī)生說是感冒就不需要太擔(dān)心的

• ask_597301

  就是控制不住自己老是摸心跳

• ask_597301

  老是擔(dān)心害怕

• 肖雯婷

  平時多想想其他的事情的

• ask_597301

  心煩 冬天幾乎每個月都感冒一次 平時朋友不多 不知道找誰聊天

• 肖雯婷

  感冒是很正常的事情的

• 肖雯婷

  很多人都有感冒的‘

• 肖雯婷

  平時放松的

• ask_597301

  如果晚上家人回來了 心情就好很多 但是很晚回來

• 肖雯婷

  是缺少陪伴的表現(xiàn)的

• 肖雯婷

  是需要適當(dāng)出去和人交流一下的

• ask_597301

  出去很怕冷 不能待太久

• ask_597301

  我很容易想多

• 肖雯婷

  嗯。適當(dāng)?shù)淖咦撸顒右幌戮秃玫?p>

• 肖雯婷

  主要還是缺少和人的溝通的

• ask_597301

  老書上說感冒會引起心肌炎 就老想這個

• 肖雯婷

  平時注意鍛煉身體就會好的

• ask_597301

  每回一感冒就老想這個

• 肖雯婷

  感冒是很正常的

• 肖雯婷

  每個人都有的

• ask_597301

  那我每回感冒都擔(dān)心怎么辦

• 肖雯婷

  想想平時開心的事情

• 肖雯婷

  積極治療就好的

• 肖雯婷

  沒事的，這個是小病的

• ask_597301

  就是說平時多做事情 等生病的時候就不會擔(dān)心這擔(dān)心那了？

• 肖雯婷

  平時多運動鍛煉身體就會減少生病

• 肖雯婷

  平時多培養(yǎng)其他的興趣愛好，多交點朋友就不會老去擔(dān)心了

• ask_597301

  但是現(xiàn)在怎么辦

• ask_597301

  我不能出門太久

• 肖雯婷

  現(xiàn)在注意轉(zhuǎn)移你的注意力就好的

• 肖雯婷

  每天出去走十分鐘

• 肖雯婷

  一般是沒事的

• ask_597301

  在家里又我心煩

• 肖雯婷

  或者去某些店鋪轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

• ask_597301

  我每天會出去一個小時

• 肖雯婷

  就像去逛街

• ask_597301

  但是 大部分時間都在家

• 肖雯婷

  平時要多和人交流的

• ask_597301

  大夫能要晚點關(guān)閉嗎 我在路上

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  但是12點-1點我不在哦

• 肖雯婷

  可以1點以后咨詢嗎

• ask_597301

  30分鐘 可以嗎

• 肖雯婷

  但是12點-1點我不在哦 可以1點以后咨詢嗎

• ask_597301

  可以呀 系統(tǒng)不會自己關(guān)閉吧？

• 肖雯婷

  不會的，你是指定來的

• 肖雯婷

  我這可以調(diào)的

• ask_597301

  好的 那我1點以后再找你

• 肖雯婷

  好的

• ask_597301

  你好

• ask_597301

  在吧

• 肖雯婷

  你好

• 肖雯婷

  在的

• ask_597301

  嗯

• ask_597301

  我知道平時應(yīng)該多注意

• ask_597301

  但是我現(xiàn)在控制不了自己怎么辦

• ask_597301

  很焦慮

• ask_597301

  坐立不安 愛好都沒法做了

• 肖雯婷

  可以閉目養(yǎng)神休息一會的

• ask_597301

  我睡不著啊

• 肖雯婷

  睡不著沒事的

• 肖雯婷

  放松就好

• ask_597301

  我每天中午練一次靜坐功 晚上練一次 能暫時緩解 但練完了 又焦慮了

• ask_597301

  又開始發(fā)呆了

• 肖雯婷

  你可以看看電視啊

• 肖雯婷

  可以和朋友一起去逛逛街

• ask_597301

  呵呵 不太喜歡逛街

• 肖雯婷

  或者去看看書店的

• 肖雯婷

  需要培養(yǎng)愛好的

• ask_597301

  主要是沒有伴

• 肖雯婷

  需要前面說了多交朋友

• 肖雯婷

  所以

• ask_597301

  跟你聊聊 心情就好一些了 不那么焦慮了

• ask_597301

  主要是沒人說話

• 肖雯婷

  呵呵，那以后可以多和我說說的

• ask_597301

  嗯啊

• ask_597301

  大夫你是心理咨詢師幾級？

• 肖雯婷

  平時多想 想有趣的事情

• ask_597301

  大夫 你有自己的工作吧？這個是兼職嗎

• 肖雯婷

  是的呢

• 肖雯婷

  所以有時候有點忙的

• ask_597301

  嗯 您是幾級呢

• 肖雯婷

  三級

• ask_597301

  謝謝你的開導(dǎo)

• 肖雯婷

  不客氣的

• ask_597301

  有時候可能就是需要有人聊聊 人不說話了也就抑郁了

• 肖雯婷

  是的。人是需要和人交流的

• 肖雯婷

  呵呵

• 肖雯婷

  抱歉，等待時間過長系統(tǒng)會關(guān)閉咨詢

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康

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