我想減肥怎樣才能健康有效短期的減肥方法呢

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• ask_228751

  您好，我想減肥怎樣才能健康有效短期的減肥方法呢

• 劉良東

  你好 我是快問(wèn)義診醫(yī)生

• 劉良東

  你多大 多高 多重？

• ask_228751

  我就算26歲，身高161體重135斤

• 劉良東

  哦

• 劉良東

  給你幾點(diǎn)建議

• 劉良東

  第一 少熬夜

• ask_228751

  我不想吃藥減肥，

• 劉良東

  第二 忌暴飲暴食

• ask_228751

  嗯嗯，這個(gè)聽說(shuō)過(guò)，那么一般晚上幾點(diǎn)開始休息最好呢

• 劉良東

  第三 少吃油膩 辛辣 含糖多的食物

• 劉良東

  晚上11點(diǎn)

• 劉良東

  第四 每天傍晚運(yùn)動(dòng)40分鐘到60分鐘

• 劉良東

  第五 保證吃早餐

• 劉良東

  第六 平時(shí)拒絕吃零食 以水果代替

• ask_228751

  有的時(shí)候我要加班，只要晚上睡覺前跑步就行了，是嗎

• 劉良東

  是的

• ask_228751

  那么大概多久可以見效

• 劉良東

  第七 連續(xù)坐2個(gè)小時(shí)就起來(lái)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

• ask_228751

  好的，這些我都記下了

• 劉良東

  第八 決明子 山楂泡水喝

• 劉良東

  就這么多 親

• ask_228751

  那個(gè)茶是起到什么作用的

• 劉良東

  消肉的

• ask_228751

  一次泡多少呢，

• ask_228751

  嘿嘿，我最想知道大概多久可以看到效果

• 劉良東

  一般 一個(gè)多月吧

• ask_228751

  好的，謝謝醫(yī)生，我太感謝您了，我上網(wǎng)差都沒有我想要的，您說(shuō)的這個(gè)方法，我是百分一百個(gè)可以做到的

• 劉良東

  不客氣

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