有什么辦法可以減肥嗎？

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• ask_Mq0eDw

  你能幫助我減肥嗎，我身高一米六五體重六十四公斤我吃過減肥藥但效果不理想我想瘦到一百一十幾斤

• 程杜偉

  我?guī)湍闼闼隳愕睦硐塍w重是多少？

• 程杜偉

  你吃過什么減肥藥？？

• ask_Mq0eDw

  以前吃過左旋一開始挺有效的后來就沒用了

• 程杜偉

  你的理想體重是57公斤

• 程杜偉

  月經(jīng)正常嗎？

• ask_Mq0eDw

  正常

• ask_Mq0eDw

  那我要怎么才能減下來呢

• 程杜偉

  胃口很好吃很多？

• ask_Mq0eDw

  胃口一直都挺好得，

• ask_Mq0eDw

  但我現(xiàn)在再控制了，

• 程杜偉

  根據(jù)你的情況健康減肥主要是飲食控制加體育運動加減肥藥，加針灸埋棧減肥

• ask_Mq0eDw

  對我現(xiàn)在就是再飲食控制和運動，但是我的工作每天坐的比較多，

• ask_Mq0eDw

  吃什么減肥藥

• 程杜偉

  好

• 程杜偉

  飲食控制是，每天三餐不能過飽吃6,7成就可，少吃肉多吃青菜，完全不吃零食和夜宵，低脂低糖飲食，不能吃肥膩，和太甜的食物

• ask_Mq0eDw

  嗯嗯，我知道要是喝粥行嗎

• 程杜偉

  可以吖

• 程杜偉

  能體重很肥，所以運動是少不了的每天要有30分鐘以上的運動，去跑步，打球等

• 程杜偉

  一定要堅持

• ask_Mq0eDw

  哦，那就像你說的天天少吃時間久了會瘦嗎

• 程杜偉

  上班就不要坐多，起來走2分鐘也行

• 程杜偉

  也會

• 程杜偉

  但是很慢

• 程杜偉

  也這么重要幾方面配合才快，才明顯

• ask_Mq0eDw

  問題是我沒時間運動，我要上班，而且我上的班很累

• ask_Mq0eDw

  我是足療技師每天忙起來挺累的

• ask_Mq0eDw

  你能幫我制定一個減肥方案嗎，我嚴格按照你說的做

• 程杜偉

  減肥藥，我建議服用沒有什么副作用的中藥，你用荷葉，決明子，山楂.各5克再加幾粒枸杞泡水，當(dāng)水喝，一天一副

• ask_Mq0eDw

  有用沒有

• 程杜偉

  那運動你能做就做，最好是做

• ask_Mq0eDw

  嗯嗯

• 程杜偉

  有效果的

• ask_Mq0eDw

  多久能看到效果

• 程杜偉

  一個月

• ask_Mq0eDw

  哦，那一個月能瘦多少

• 程杜偉

  最好是配合針灸埋線減肥，這個到中醫(yī)院康復(fù)科做，15到20天做一次，

• ask_Mq0eDw

  有一種減肥藥我朋友在吃名子叫水果麗瘦那個減肥藥健康嗎

• 程杜偉

  這樣全部做5到10斤，一個月

• ask_Mq0eDw

  哦，

• 程杜偉

  這個沒有聽說過，不好意思

• ask_Mq0eDw

  哦

• 程杜偉

  以上就是根據(jù)你的情況給你的全部建議

• ask_Mq0eDw

  能幫我制定一個減肥方案嗎

• ask_Mq0eDw

  我會嚴格按照你說的做

• 程杜偉

  也行

• 程杜偉

  你告訴我你的上班時間，我才能合理給方案

• ask_Mq0eDw

  好，謝謝，我是做足療技師的我得工作是一個星期夜班一個星期白班還有一個星期中班

• 程杜偉

  幾點到幾點？

• ask_Mq0eDw

  白班是白天十一點上班晚上十一點下班，但有時候忙起來會加班到一兩點

• ask_Mq0eDw

  夜班是晚上九點到第二天十一點下班，

• 程杜偉

  你要什么樣的方案，我沒有搞過方案的

• ask_Mq0eDw

  中班是白天下午三點到夜里三點，以上

• ask_Mq0eDw

  就是根據(jù)我得情況給我制定一個減肥方案

• 程杜偉

  噢

• ask_Mq0eDw

  .那你給我制定一個呀

• ask_Mq0eDw

  減肥方案好了嗎

• 程杜偉

  恩恩，晚點發(fā)給你，我要吃飯先

• ask_Mq0eDw

  哦，你別忘記了

• 程杜偉

  也要想想怎么才能完美點

• 程杜偉

  好

• ask_Mq0eDw

  恩恩，別忘記了，你要是能給我減肥成功我一定會重重感謝你的

• 程杜偉

  好

• ask_Mq0eDw

  嗯

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_Mq0eDw

  恩

• 程杜偉

  關(guān)于你的減肥方案

• ask_Mq0eDw

  想好了嗎

• 程杜偉

  真的沒辦法

• 程杜偉

  不好意思

• ask_Mq0eDw

  哦，那就算了

• 程杜偉

  你還是按我上面說的做吧

• ask_Mq0eDw

  恩

• 程杜偉

  真的不好意思

• ask_Mq0eDw

  沒事

• 程杜偉

  再見，祝你減肥成功，送你一句話，減肥成功貴在堅持

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