最近無法控制的想不好的事情，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_728686

  醫(yī)生最近突然想件不好的一件事情發(fā)生，控制不住的想，好怕真的發(fā)生，心里很煩，可是那些沒有發(fā)生過的畫面在經(jīng)常在腦海里出現(xiàn)，好怕那天真的發(fā)生，現(xiàn)在真的很煩

• 張群先

  你好

• 張群先

  你的情況屬于焦慮

• ask_728686

  主要是擔(dān)心那件事情那天發(fā)生

• 張群先

  你的情況屬于杞人憂天

• ask_728686

  就是別人說自己擔(dān)心不好的事情就發(fā)生，然后我就心里很煩

• ask_728686

  腦袋里就出現(xiàn)了那件事的畫面，就害怕那天真的發(fā)生

• 張群先

  你主要是容易受他人的影響

• 張群先

  建議你多看事物好的一面

• ask_728686

  可是那一件不好的事情控制不住的出現(xiàn)

• ask_728686

  所以好怕發(fā)生

• ask_728686

  然后心里好煩

• 張群先

  建議你及時(shí)轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)

• ask_728686

  轉(zhuǎn)移不了，主要是擔(dān)心自己心里想的一件不好的事情，會(huì)發(fā)生

• 張群先

  建議你和自己最親的人或者朋友談?wù)勑?p>

• ask_728686

  就是我擔(dān)心的是自己最親的人突然出事，我說了，心里想是想那些畫面，就是怕發(fā)生

• 張群先

  你可以把自己的想法委婉告訴親人

• 張群先

  這樣一方面使他們有所警惕

• 張群先

  另一方面你也可以放心了

• ask_728686

  也說了，可是心里還是控制不住的在想那天我的家人會(huì)有危險(xiǎn)，所以就擔(dān)心會(huì)發(fā)生

• 張群先

  你可以通過豐富自己的生活來充實(shí)自己

• ask_728686

  也試過，但是還是擔(dān)心，好怕自己突然想的那件不好的事情，到了那天會(huì)發(fā)生

• 張群先

  如果還是不能緩解，建議你找心理咨詢師面診

• ask_728686

  我這是有什么心理問題

• 張群先

  你主要是被不良情緒所糾結(jié)，而不能自拔

• ask_728686

  謝謝醫(yī)生

• 張群先

  不客氣，有什么問題隨時(shí)聯(lián)系。

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