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實(shí)錄
早上中午正常吃晚上不吃加上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
夏津縣東李官屯鎮(zhèn)靳莊村第一衛(wèi)生室 心血管內(nèi)科
主治疾?。禾悄虿?心腦血管病,常見多發(fā)病,小兒護(hù)理,心電圖,衛(wèi)生保健
ask_462868
早上中午正常吃晚上不吃加上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
靳宗新
請(qǐng)問患者的年齡性別？
ask_462868
22歲女
靳宗新
嗯
靳宗新
請(qǐng)問身高、體重多少??？
ask_462868
身高165體重170
靳宗新
嗯
靳宗新
的確 超重了
靳宗新
以上的飲食，的確會(huì)減輕體重的
靳宗新
不過 多運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的
ask_462868
除了運(yùn)動(dòng)外三餐怎么吃才能健康的瘦下來(lái)呢！
靳宗新
三餐 要控制脂肪量
ask_462868
哪些食物不能吃
靳宗新
肉類食物、油炸的
靳宗新
都不要吃
ask_462868
可以早上雞蛋酸奶 中午正常吃多吃蔬菜少吃肉 晚上吃水果代替
靳宗新
嗯
靳宗新
可以的
靳宗新
挺好的
ask_462868
只能吃素不能吃葷嗎？
靳宗新
還有 就是吃的量 要少
靳宗新
瘦肉 吃一點(diǎn)點(diǎn) 不要緊的
ask_462868
量少能吃多少？
ask_462868
早上雞蛋酸奶 中午正常吃 晚上吃水果代替健康吧！
靳宗新
吃六成飽就行
靳宗新
早上 一個(gè)雞蛋 就行
ask_462868
一個(gè)雞蛋一瓶酸奶
靳宗新
嗯
靳宗新
行
ask_462868
中午正常吃可以吃多少飯和菜
ask_462868
吃一小碗米飯，多吃炒蔬菜。吃七分飽
ask_462868
可以一點(diǎn)肉不吃嗎？
靳宗新
可以的
ask_462868
那中午一小碗米飯一小碗炒蔬菜不多吧！
ask_462868
中午炒蔬菜可以吃多少一盤子炒蔬菜有一斤我能吃多少
靳宗新
炒蔬菜 少放油
靳宗新
一勺油 就行
ask_462868
炒菜可以吃一盤嗎？
靳宗新
可以的
靳宗新
青菜 不含脂肪 多吃點(diǎn) 不要緊的
ask_462868
最好不放油是吧！
ask_462868
只吃青菜不放油對(duì)身體沒影響吧！
靳宗新
不要緊的
靳宗新
每天 兩勺油就可以的
ask_462868
每天只吃一種炒青菜是吧！
靳宗新
不是
靳宗新
多吃幾種蔬菜不要緊的
ask_462868
那樣會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
ask_462868
中午不能正常吃飯菜嗎？
靳宗新
關(guān)鍵是 減油
靳宗新
蔬菜、水果 要多吃啊
ask_462868
那以后正常吃油了不是會(huì)馬上反彈
靳宗新
不會(huì)的
靳宗新
正常的 攝入量
靳宗新
不要緊的
ask_462868
正常吃，運(yùn)動(dòng)瘦不下來(lái)嗎？
靳宗新
是的 多運(yùn)動(dòng) 也是很關(guān)鍵的
靳宗新
運(yùn)動(dòng)量小也是肥胖的一種原因
ask_462868
減肥晚上少吃運(yùn)動(dòng)就可以嗎？
ask_462868
減肥不是晚上少吃運(yùn)動(dòng)就可以嗎？
靳宗新
嗯
靳宗新
可以的
ask_462868
早上中午正常吃七分飽晚上吃水果代替加上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
靳宗新
可以的
ask_462868
那早上吃雞蛋酸奶中午正常吃一小碗米飯一小碗炒青菜晚上吃蘋果加上每天快走一小時(shí)能減肥吧！
靳宗新
嗯
靳宗新
可以的
靳宗新
但是也要看減肥效果
ask_462868
有減肥效果嗎？
靳宗新
有
ask_462868
那健康吧！
靳宗新
可以的
靳宗新
青菜 可以多吃些
ask_462868
減肥很難嗎？
靳宗新
是的
靳宗新
需要堅(jiān)持的
ask_462868
減肥是不是很傷身體
靳宗新
科學(xué)合理的減肥 不會(huì)的
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