晚上不吃東西加上運(yùn)動(dòng)減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-31 20:20:18
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健康咨詢(xún)描述： 晚上不吃東西加上運(yùn)動(dòng)減肥嗎
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2021-08-31 21:53:20 我要投訴
你晚上不吃東西哪有體力去運(yùn)動(dòng)啊，所以這種方式控制的太嚴(yán)了，基礎(chǔ)代謝率下降反倒不利于減肥，所以一定要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，加上低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水，三餐多吃青菜，多吃蛋白，少吃主食，這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持，有比較好的減肥效果，最后一定要嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量，也不要吃油炸食品
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