，身高181cm，很瘦，體質(zhì)差，應(yīng)該怎么改善？

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• ask_zd1feo

  您好！我今年17歲，身高181cm，很瘦，體質(zhì)差，想問一下應(yīng)該怎么改善。謝謝！

• 吳海東

  飲食要均衡，適當(dāng)鍛煉！

• ask_zd1feo

  跑步這些都可以嗎？

• 吳海東

  可以的，可以多吃點(diǎn)紅棗，紅米粥之類的！

• 吳海東

  還有要保持心情喜悅，少熬夜！垃圾食品少吃！多吃蔬菜水果！

• ask_zd1feo

  可是我還有點(diǎn)貧血

• 吳海東

  多吃點(diǎn)豬血和菠菜，還有我說的紅色食品，都是補(bǔ)血的！

• ask_zd1feo

  吃這些可以長(zhǎng)肉嗎

• 吳海東

  通過飲食調(diào)理和鍛煉身體就可以增強(qiáng)體質(zhì)！

• 吳海東

  當(dāng)然肉類食物和雞蛋也要多吃點(diǎn)！

• ask_zd1feo

  除了雞蛋，哪些食物含蛋白質(zhì)較多呢

• ask_zd1feo

  如何促進(jìn)骨骼增粗（增大）呢

• 吳海東

  魚蝦等海鮮含蛋白質(zhì)比較高！

• ask_zd1feo

  如何促進(jìn)骨骼增粗（增大）呢

• 吳海東

  多吃點(diǎn)骨頭湯和豬蹄！

• ask_zd1feo

  吃什么可以長(zhǎng)肉呢？

• 吳海東

  多吃點(diǎn)肉食，當(dāng)然飲食要均衡！

• ask_zd1feo

  我以前做過兩次手術(shù)，導(dǎo)致現(xiàn)在經(jīng)常感覺疲勞，沒精神，我該怎么辦呢？

• 吳海東

  按上面說的做，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，心態(tài)平和！

• ask_zd1feo

  嗯，我知道了，謝謝你給我提了這么多好建議，耽誤你這么多時(shí)間，很感謝?。。?p>

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