每天三四十公里跑步吃點什么補充體力好？

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• ask_174867

  我朋友是當兵的，最近集訓，每天三四十公里，特別累，怕這種運動對身體不好，想吃點補品或藥，吃點什么好呢？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問有什么可以幫您

• 在線醫(yī)生

  你好，在嗎，請回復

• ask_174867

  我朋友當兵，最近集訓，訓練強度特別大，每天三四十公里，怕對身體有影響，想吃點藥或者補品什么的，吃點什么好呢？

• 在線醫(yī)生

  不用服用藥物的，

• 在線醫(yī)生

  可以適當?shù)氖逞a

• 在線醫(yī)生

  訓練強度消耗體力比較嚴重

• 在線醫(yī)生

  可以多吃一些牛羊肉等食物效果比較好的

• 在線醫(yī)生

  睡前可以適當?shù)娘嬘门Ｄ?p>

• 在線醫(yī)生

  增加能量

• ask_174867

  真的嗎

• 在線醫(yī)生

  怎么了

• 在線醫(yī)生

  可以適當?shù)氖逞a就可以的，

• ask_174867

  用不用吃點氨基酸什么的

• 在線醫(yī)生

  如果是部隊的話，部隊的餐廳都會非常注意的，應該沒有問題

• ask_174867

  哦哦，他老說特別累，怕扛不住

• 在線醫(yī)生

  這個應該沒有問題的，尤其是營養(yǎng)方面，部隊餐廳肯定會加營養(yǎng)的

• ask_174867

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么問題嗎

• ask_174867

  那會不會對腰椎什么的有影響呢

• 在線醫(yī)生

  這個應該沒有大的問題，只要注意休息就可以了

• 在線醫(yī)生

  在部隊訓練體力比較嚴重，對腰椎、腰肌等肯定會有一定的影響

• 在線醫(yī)生

  但是沒有大的問題

• ask_174867

  他們狙擊手訓練，每天渾身疼，這樣長期對身體有影響嗎

• 在線醫(yī)生

  慢慢的適應之后就沒有大的問題了，

• ask_174867

  那用不用吃點什么避免一下這些影響呢

• 在線醫(yī)生

  這個不用的，部隊餐廳是非常注重營養(yǎng)的

• ask_174867

  哦哦

• ask_174867

  謝謝你呦

• 在線醫(yī)生

  不用謝

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么問題嗎

• ask_174867

  沒有了

• ask_174867

  好的

• 在線醫(yī)生

  有什么問題可以再次咨詢我，感謝您的支持

• 在線醫(yī)生

  如果沒有什么問題的話我暫時結(jié)束對話，有問題的話可以再次咨詢我，***，感謝您的支持。

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