想減肥跳繩跑步可以嗎？

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• ask_196563

  我要減肥，體重214斤，身高180，我要減肥瘦到180

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，涼水，寒性海鮮

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• 在線醫(yī)生

  還有什么能幫助您的？

• ask_196563

  跳繩，跑步可以減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  貴在堅(jiān)持

• ask_196563

  還有個(gè)朋友向我介紹青梅果

• ask_196563

  怎么樣醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不要相信廣告

• 在線醫(yī)生

  虛假宣傳

• ask_196563

  他說(shuō)一個(gè)月不瘦他算賬

• ask_196563

  一個(gè)月10斤

• 在線醫(yī)生

  糾正不良生活習(xí)慣，健康最重要

• ask_196563

  是呀，我才19歲呀，健康最重要

• 在線醫(yī)生

  別吃那藥。

• 在線醫(yī)生

  還有什么能幫助您的？

• ask_196563

  怎么說(shuō)，

• 在線醫(yī)生

  一般有副作用

• ask_196563

  恩，晚上熬夜會(huì)不會(huì)胖

• 在線醫(yī)生

  會(huì)

• 在線醫(yī)生

  趕快睡吧！別吃夜宵

• ask_196563

  如果吃了青梅果，我早上又去跑步，晚上不吃夜宵，那樣會(huì)不會(huì)瘦的快點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  要想快飲食多次蔬菜，少吃晚飯

• ask_196563

  晚上幾點(diǎn)過(guò)后不要吃東西

• 在線醫(yī)生

  6

• 在線醫(yī)生

  別吃青梅果

• ask_196563

  我現(xiàn)在是這個(gè)樣子的早上沒(méi)吃飯，我是做廚師的，早上10點(diǎn)半到店里就吃飯了

• ask_196563

  到了下午4點(diǎn)半再吃飯

• 在線醫(yī)生

  早飯必須吃

• ask_196563

  晚上8點(diǎn)下班到家里10點(diǎn)肚子餓了

• ask_196563

  你說(shuō)誰(shuí)可以受得了

• 在線醫(yī)生

  洗洗睡覺

• 在線醫(yī)生

  早睡就行

• 在線醫(yī)生

  熬夜就餓

• ask_196563

  下午4點(diǎn)半吃飯，到了6.7點(diǎn)就餓了

• 在線醫(yī)生

  要想減肥都得忍

• 在線醫(yī)生

  管住嘴才行

• ask_196563

  少吃多運(yùn)動(dòng)

• ask_196563

  對(duì)不對(duì)

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行

• 在線醫(yī)生

  少吃最重要

• ask_196563

  對(duì)，現(xiàn)在晚上堅(jiān)決不吃夜宵了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  早休息吧

• 在線醫(yī)生

  別熬夜了

• ask_196563

  晚安

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