膝部受傷該怎么鍛煉臂力呢？

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• ask_197496

  我膝部受傷不能劇烈運動，想有效的鍛煉臂力

• 焦劉陽

  可以詳細(xì)的說一下你的情況嗎

• ask_197496

  您好，我的膝部受傷不能劇烈活動想找一種有效鍛煉臂力的方法？

• 焦劉陽

  不是臂力是腿部的力量吧

• ask_197496

  對

• 焦劉陽

  可以保證膝關(guān)節(jié)不活動的情況下進行肌肉的收縮鍛煉

• ask_197496

  怎樣鍛煉請指教

• 焦劉陽

  就是大腿和小腿的收縮啊

• 焦劉陽

  腿部不動

• 焦劉陽

  只有肌肉鍛煉的啊

• 焦劉陽

  受傷多長時間了

• ask_197496

  我是上體校的小年前四天回來吃藥回復(fù)到初八

• ask_197496

  回去之后訓(xùn)練過猛右腿再次復(fù)發(fā)

• 焦劉陽

  現(xiàn)在時間還短的先不要活動的

• 焦劉陽

  實在不行用石膏固定著

• ask_197496

  那醫(yī)生給我一些鍛煉臂力方法

• 焦劉陽

  就是剛才我說的啊

• ask_197496

  反復(fù)收縮舒張

• 焦劉陽

  對的

• 焦劉陽

  千萬不能過早活動的

• ask_197496

  要多久

• 焦劉陽

  一個月后再慢慢鍛煉

• 焦劉陽

  要循序漸進的

• 焦劉陽

  不能一下子幅度太大了

• ask_197496

  好的謝謝了

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