怎樣把小腿和大腿上的肉給減掉呢！

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• ask_OhKb5w

  醫(yī)生，我的小腹和大腿上的肉較難減掉，希望能給些意見。還有少吃對(duì)減肥有效嗎？能推薦給我一些減肥的小秘訣嗎？謝謝啦！

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  在嗎

• 程杜偉

  剛才吃飯去了

• 程杜偉

  減肥主要是飲食控制加體育鍛煉加服用減肥藥

• 程杜偉

  飲食上要低脂低糖飲食，少吃肉，少吃零食，最好不吃，不吃夜宵，不能吃太油膩和太甜的食物，每餐控制在6到7成左右

• ask_OhKb5w

  有專門針對(duì)瘦小腹的運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_OhKb5w

  可是，跑步的話，不是會(huì)使小腿肌肉變多嗎？

• ask_OhKb5w

  不好意思哈，剛剛有事去了

• 程杜偉

  仰臥起坐對(duì)小腹好

• 程杜偉

  是我不好意思，我剛好吃飯去了

• ask_OhKb5w

  沒關(guān)系的

• ask_OhKb5w

  那您知道仰臥起坐瘦小腹的原理嗎

• 程杜偉

  跑步只是消耗能量，不會(huì)讓小腿變粗

• 程杜偉

  加強(qiáng)腹部脂肪消耗

• 程杜偉

  達(dá)到減腹部的效果

• ask_OhKb5w

  那長期做仰臥起坐是會(huì)先瘦腹，后形成腹肌嗎

• ask_OhKb5w

  嗯嗯，懂了

• 程杜偉

  是的

• ask_OhKb5w

  那像背部，肩部肉較多，該怎么減呢

• 程杜偉

  那到時(shí)脂肪沒有了你不做仰臥起坐就行

• ask_OhKb5w

  嗯嗯，好的

• ask_OhKb5w

  還有，醫(yī)生，想問下，小腿的肌肉該怎么減呢？您知道嗎

• 程杜偉

  每天晚上睡覺用彈力繃帶幫大腿阿

• 程杜偉

  這樣就行

• 程杜偉

  還可以服用減肥藥

• ask_OhKb5w

  減肥藥，是藥三分毒，還是不用的為好

• 程杜偉

  那也是

• 程杜偉

  那只能按上面的方法治療

• ask_OhKb5w

  我沒有什么問題了，謝謝醫(yī)生了，打擾了。

• 程杜偉

  麻煩你一下，

• 程杜偉

  祝你有個(gè)好的身材

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