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我身高一米六五體重一百六十斤，請(qǐng)問(wèn)需要減肥嗎
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：內(nèi)科疾病,婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經(jīng)不調(diào),不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風(fēng)后遺癥以
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我身高一米六五體重一百六十斤，請(qǐng)問(wèn)需要減肥嗎
王濤
需要減肥的，
王濤
最少需要減到130
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怎么減肥
王濤
減肥只有控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要吃什么減肥藥，對(duì)身體不好，而且反彈會(huì)加重的。建議你平時(shí)吃紅豆薏米粥，這樣有助于減肥。
王濤
也可以喝荷葉山楂決明子茶。 每種10克就可以。 但是還是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)是主要的，這些都是輔助的。
王濤
運(yùn)動(dòng)建議快走或者慢跑。
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飲食上有講究嗎
王濤
不要吃魚(yú)肉蛋，主食每頓飯2兩。洗青菜為主。每頓飯五分飽。
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身高一米六八體重一百六十斤，請(qǐng)問(wèn)需要減肥嗎？
王濤
也需要，
王濤
屬于超重了
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怎么減肥
王濤
和剛才一樣。
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減下來(lái)以后需要注意什么？
王濤
減肥之后不要暴飲暴食。
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吃飯還是五分飽嗎？
王濤
是的，這個(gè)不變。
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吃完飯以后可以吃水果嗎
王濤
可以的。但是也不要大量吃。畢竟水果也含糖分
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那吃完飯以后還是餓怎么辦
王濤
喝水
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喝水不胖嗎
王濤
喝水不胖的。
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那要是天天吃飯五分飽減的太多啦怎么辦？
王濤
這個(gè)不可能減太多的，因?yàn)槟悴贿\(yùn)動(dòng)單純靠控制飲食，不會(huì)減太多的
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那大概需要多久能減30斤
王濤
如果單純控制飲食最少3個(gè)月左右。
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什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)？每次多久？
王濤
每天最少一個(gè)小時(shí)以上，什么時(shí)間都可以。
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體力勞動(dòng)也節(jié)食嗎?
王濤
對(duì)的。不控制飲食也是沒(méi)用的，
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沒(méi)有了謝謝你了！
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