我身高1.6米，體重160斤

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況我給你以下幾點建議希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      指導意見：
      這個年齡本來代謝就比較慢，脂肪囤積嚴重，晚上盡量不吃或者只吃水果蔬菜，每天戶外活動一個小時
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況，一般是飲食過多脂肪，高熱食品攝入過多導致偏胖，
      指導意見：
      建議可以通過鍛煉身體來改善，可以每日跑步，快走，跳舞等可以有效減少多余脂肪，同時要飲食合理，低脂低鹽等，堅持一段時間可以達到預期，
      

      病情分析：
      你好根據(jù)您的描述如果要減肥的話最好采取科學合理有效的方法
      指導意見：
      建議你首先要控制飲食不要吃油膩的食物和辛辣刺激性食物同時要多運動多鍛煉
      
      以上是對“我身高1.6米，體重160斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！