在人群中心理緊張該怎么辦？

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• ask_721765

  您好，在人群中心里緊張怎么辦啊？

• 曹秀娟

  需要多鍛煉

• 曹秀娟

  如果朋友聚會在一起很多人會出現(xiàn)這樣的情況嗎

• ask_721765

  那我本身有點咽炎，嗓子里老發(fā)出哼哼的聲音，外加心里還緊張，不哼哼的話心里就不得勁

• ask_721765

  是啊

• ask_721765

  怎么辦?。?p>

• 曹秀娟

  可能你已經(jīng)養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣

• 曹秀娟

  需要慢慢改變自己

• ask_721765

  我怕她們會嫌我煩這個哼哼聲

• ask_721765

  怎么改變？

• 曹秀娟

  如果是陌生人她們會很好奇

• ask_721765

  是親戚們

• 曹秀娟

  恩

• 曹秀娟

  每天監(jiān)督自己

• ask_721765

  我膽小，不敢放松

• 曹秀娟

  盡量不發(fā)出這樣的聲音把你的咽炎治療好

• 曹秀娟

  恩我能理解

• ask_721765

  那怎么辦?。?p>

• 曹秀娟

  所以你學(xué)會改變自己

• 曹秀娟

  雖然很難但是對自己也是一個挑戰(zhàn)

• ask_721765

  我吃阿立哌唑和奧沙西泮管事嗎？

• 曹秀娟

  可以

• 曹秀娟

  不要吃辛辣刺激性食物

• ask_721765

  那如果我改的時候不會影響身體吧？

• 曹秀娟

  不會

• ask_721765

  那我這帶點神經(jīng)性的，有時候時間長了就好像不是自己了

• ask_721765

  哼哼時間長了

• 曹秀娟

  恩是的

• 曹秀娟

  慢慢來

• ask_721765

  時間得多長時間啊？

• 曹秀娟

  最少需要半年

• 曹秀娟

  自己監(jiān)督自己

• 曹秀娟

  你平日嗓子疼不

• ask_721765

  不疼

• 曹秀娟

  就是沒有感覺是嗎

• ask_721765

  就有時候哼哼時間長了，老有痰出來

• 曹秀娟

  恩

• ask_721765

  那我這不算病吧？

• 曹秀娟

  不算

• 曹秀娟

  是一種不好的習(xí)慣

• ask_721765

  那我總吃這兩個藥好嗎？

• ask_721765

  有時候心也不穩(wěn)

• ask_721765

  就跟供血不足似的

• ask_721765

  但是心臟沒毛病啊

• 曹秀娟

  恩

• 曹秀娟

  最好到內(nèi)科去看看

• ask_721765

  看過，都看過，還拍過片子

• 曹秀娟

  都沒事是嗎

• ask_721765

  都沒事，就是緊張的

• 曹秀娟

  是的

• 曹秀娟

  心理素質(zhì)差

• 曹秀娟

  我也是的

• ask_721765

  那您是怎么鍛煉的？

• 曹秀娟

  之前在人多的地方會有想暈

• 曹秀娟

  不敢說話

• ask_721765

  是的是的

• 曹秀娟

  長大了慢慢就好了

• 曹秀娟

  是一種不自信的表現(xiàn)

• ask_721765

  那您好了嗎？

• 曹秀娟

  沒有完全好

• 曹秀娟

  比以前強多了

• ask_721765

  您這個多長時間好的呀？

• 曹秀娟

  一兩年

• ask_721765

  這么長！是您自己監(jiān)督自己的嗎？

• 曹秀娟

  我刻意去人群多的地方

• 曹秀娟

  這還是性格問題

• ask_721765

  是啊，就有時候想不開，想開的時候腦袋特別清醒

• 曹秀娟

  恩

• ask_721765

  那像我這種情況，嚴(yán)重吧？我之前去心理醫(yī)生看過，測試過，結(jié)果是中性

• 曹秀娟

  沒事

• 曹秀娟

  需要自己開導(dǎo)自己

• 曹秀娟

  多和朋友交流

• 曹秀娟

  不要一個人胡思亂想

• ask_721765

  嗯嗯，我知道了，謝謝您

• 曹秀娟

  不客氣

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