呼吸強(qiáng)迫癥該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_AELdwQ

  我高二啦！前兩個(gè)多月因?yàn)橥砩鲜唛_始注意自己的呼吸了。。。自從那一次以后，我就開始有點(diǎn)焦慮，害怕想自己的呼吸，一上課就集中不了注意力，午休時(shí)一趴在桌子上睡覺(jué)就害怕，整天都是精神萎靡，呼吸強(qiáng)迫癥??！讓后現(xiàn)在進(jìn)化成一看書就不能集中注意力，就開始想控制自己的呼吸，真的是快難受死了，我現(xiàn)在學(xué)習(xí)又緊張，真不知道該怎么辦了，而且我本來(lái)是個(gè)比較樂(lè)觀的人，因?yàn)檫@個(gè)我整天都是消極的情緒，我要怎么做?。?**#

• 在線醫(yī)生

  你好。

• 在線醫(yī)生

  你是擔(dān)心呼吸會(huì)停止嗎

• ask_AELdwQ

  不是我也知道不控制它他也可以自己主動(dòng)去呼吸，但是就是在意他

• ask_AELdwQ

  自己也控制不了自己去想他

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)特別忙的時(shí)候。也會(huì)有這樣的想法嗎

• ask_AELdwQ

  正在做題時(shí)，就會(huì)想到，就開始去控制，讓后自己想通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力好好做題，但是心里還是有擔(dān)憂，

• ask_AELdwQ

  很難受，感覺(jué)自己心里非常的悶

• 在線醫(yī)生

  恩。

• ask_AELdwQ

  一般不會(huì)，

• 在線醫(yī)生

  我能體會(huì)你的感受

• ask_AELdwQ

  現(xiàn)在我只要一靜下來(lái)，一座到班里，就害怕

• ask_AELdwQ

  真的是很無(wú)奈

• ask_AELdwQ

  整天心里都害怕憂郁

• 在線醫(yī)生

  在家里也會(huì)有這種感覺(jué)嗎

• ask_AELdwQ

  而且之前我的成績(jī)還不錯(cuò)，因?yàn)檫@個(gè)，考試時(shí)也不能認(rèn)真看題，就考的很差，心里很難過(guò)

• ask_AELdwQ

  不會(huì)，但是有時(shí)回想起自己這個(gè)樣子，心里就很憂郁

• ask_AELdwQ

  感覺(jué)自己不能像正常人一樣

• ask_AELdwQ

  整天都為這個(gè)掛在心上

• ask_AELdwQ

  特別是一看書，就不能集中注意力

• ask_AELdwQ

  連小說(shuō)什么的也不行

• 在線醫(yī)生

  你的這種情況 是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力太大造成的

• ask_AELdwQ

  現(xiàn)在這種狀況都已經(jīng)有三個(gè)月了，我在學(xué)校感覺(jué)自己都快難受死了，所以現(xiàn)在還請(qǐng)假在家里，

• 在線醫(yī)生

  你害怕自己的成績(jī)受到影響么

• ask_AELdwQ

  別人都說(shuō)我是這個(gè)樣子，可是在學(xué)校我不是一個(gè)特別注重成績(jī)的，我的人生觀就是自己將來(lái)做自己喜歡的事就好了，沒(méi)有想著必須要考個(gè)好大學(xué)什么的

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)你的內(nèi)心 是非常在意成績(jī)的 對(duì)嗎

• ask_AELdwQ

  其實(shí)前一陣子因?yàn)檫@個(gè)我還想過(guò)不上學(xué)，但是又想到不上學(xué)我還是會(huì)強(qiáng)迫，還是不能和正常人一樣

• 在線醫(yī)生

  你是不是給自己的壓力很大

• ask_AELdwQ

  畢竟我這個(gè)想控制呼吸的毛病和學(xué)習(xí)掛不上對(duì)勾啊，我覺(jué)得就算我考上大學(xué)了，我還是這個(gè)樣子，感覺(jué)我的人生都要?dú)Я?，我又不想這樣子，可就是控制不了自己

• 在線醫(yī)生

  很多的行為 都是由于生活所遇到的壓力 沒(méi)有能適當(dāng)?shù)尼尫?演變而導(dǎo)致的

• ask_AELdwQ

  我感覺(jué)也沒(méi)有啊，那我在家不學(xué)習(xí)的時(shí)候，也會(huì)想這個(gè)，心里還是難受

• ask_AELdwQ

  那我現(xiàn)在沒(méi)有壓力，就算是在學(xué)校整天不學(xué)習(xí)，也會(huì)整天心情郁悶

• ask_AELdwQ

  就因?yàn)檫@個(gè)，整天胡思亂想

• ask_AELdwQ

  現(xiàn)在我都已經(jīng)成毛病了，只要一看到書這個(gè)字我都非常敏感。。。

• 在線醫(yī)生

  是的。

• 在線醫(yī)生

  我建議你平日可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。看書的時(shí)候 也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的鋼琴曲

• ask_AELdwQ

  嗯嗯，我和其他心理醫(yī)生說(shuō)，他們很不能理解我為什么想要控制自己的呼吸。

• ask_AELdwQ

  我都感覺(jué)我自己也太特別了吧，就我自己這樣

• 在線醫(yī)生

  書桌旁邊放一些綠色的植物或者盆栽

• ask_AELdwQ

  可是在學(xué)校根本就沒(méi)有這些條件

• ask_AELdwQ

  而且我以后不會(huì)每次看個(gè)書看個(gè)東西，就要聽(tīng)音樂(lè)吧？？

• 在線醫(yī)生

  你可以自己帶過(guò)去。

• 在線醫(yī)生

  這樣可以讓你分散注意力。

• 在線醫(yī)生

  慢慢的癥狀就會(huì)緩解

• ask_AELdwQ

  我的顧慮就是這個(gè)，我怕以后我還是這個(gè)樣子，看個(gè)書都沒(méi)法看

• 在線醫(yī)生

  也可以咀嚼口香糖

• ask_AELdwQ

  可是我老是不由自主的胡思亂想

• ask_AELdwQ

  想到我這個(gè)毛病會(huì)影響我以后的生活什么的

• ask_AELdwQ

  我這到底是什么癥狀？

• 在線醫(yī)生

  這就是壓力過(guò)大導(dǎo)致的。

• 在線醫(yī)生

  你可以先采用我的方法試試看。

• ask_AELdwQ

  我試過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，但是遏制自己不去想，真的腦子很累，不去想是害怕，想了又難受

• ask_AELdwQ

  我覺(jué)得我都快瘋了

• 在線醫(yī)生

  恩。是的。我能感同身受。

• ask_AELdwQ

  醫(yī)生你是不是無(wú)語(yǔ)了

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)。。我能理解你的這種行為

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槲乙郧耙灿羞@樣的情況。

• ask_AELdwQ

  真的嗎，我到底要怎么做才能回到從前正常的我

• ask_AELdwQ

  真的嗎？？

• ask_AELdwQ

  您之前也是想自己的呼吸嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  我也是高二的時(shí)候。有這樣的癥狀。學(xué)習(xí)壓力很大。還曾經(jīng)懷疑自己心臟有問(wèn)題 去做過(guò)檢查

• ask_AELdwQ

  是不是感覺(jué)這樣有影響自己的學(xué)習(xí)，又不能好好的玩耍

• ask_AELdwQ

  您持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 在線醫(yī)生

  半年吧

• 在線醫(yī)生

  還去輸液了很久

• ask_AELdwQ

  啊，那沒(méi)有影響您的學(xué)習(xí)嗎？

• ask_AELdwQ

  醫(yī)生您能跟我說(shuō)說(shuō)您當(dāng)時(shí)是怎么走出來(lái)的呢

• 在線醫(yī)生

  就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，才會(huì)變成那樣。后來(lái)。當(dāng)我成績(jī)回升了 然后周末和朋友出去旅游。就突然好轉(zhuǎn)了

• ask_AELdwQ

  那我現(xiàn)在一看書就會(huì)想，控制不住

• 在線醫(yī)生

  不好意思。剛才在處理一個(gè)患者

• ask_AELdwQ

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  你先通過(guò)我剛才提供的建議。試著這樣做。不要強(qiáng)迫自己去想。慢慢的就會(huì)淡化這種感覺(jué)

• ask_AELdwQ

  我現(xiàn)在很害怕

• ask_AELdwQ

  害怕這個(gè)樣子

• 在線醫(yī)生

  你先試著這樣看

• 在線醫(yī)生

  如果實(shí)在不行。?？梢缘结t(yī)院開一些 抗焦慮的藥物。

• ask_AELdwQ

  嗯，是不是慢慢就會(huì)好的

• ask_AELdwQ

  我就是感覺(jué)自己這個(gè)強(qiáng)迫思想會(huì)一直持續(xù)下去

• 在線醫(yī)生

  是的。

• 在線醫(yī)生

  不好意思。我現(xiàn)在有事需要先離開。如果你還需要咨詢的話。可以在下午2點(diǎn)以后，再繼續(xù)為您解答。

• ask_AELdwQ

  好吧

• 在線醫(yī)生

  恩。不好意思

• 在線醫(yī)生

  非常感謝您的咨詢，以后有什么相關(guān)問(wèn)題，也可以咨詢我，我的ID:***

• ask_AELdwQ

  兩點(diǎn)以后在咨詢您吧

• 在線醫(yī)生

  好的。

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