心里問(wèn)題，恐懼，人際關(guān)系少不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 莊新華

  你好

• 莊新華

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 莊新華

  怎么引起的呢？

• 莊新華

  心理恐懼的是什么呢？

• 莊新華

  恐懼的時(shí)候，心理想的啥？

• ask_874389

  你好

• 莊新華

  請(qǐng)講講情況

• ask_874389

  就感到緊張

• 莊新華

  詳細(xì)說(shuō)說(shuō)

• ask_874389

  感覺(jué)開(kāi)車(chē)也害怕撞呀

• 莊新華

  不開(kāi)車(chē)怕啥？

• 莊新華

  誰(shuí)開(kāi)車(chē)也怕撞呢，那不說(shuō)明什么

• ask_874389

  好吧

• ask_874389

  有時(shí)可能想多了

• ask_874389

  有時(shí)半夜3點(diǎn)多會(huì)醒來(lái)

• ask_874389

  失眠了吧

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  經(jīng)常失眠嗎？

• ask_874389

  不經(jīng)常

• ask_874389

  昨天11睡5點(diǎn)多醒來(lái)

• ask_874389

  算失眠嘛

• 莊新華

  偶爾一夜睡得少不算失眠

• 莊新華

  是有原因的吧

• 莊新華

  白天害怕什么呢？

• 莊新華

  失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是一周至少三次睡不好，持續(xù)至少一個(gè)月

• ask_874389

  就感覺(jué)緊張

• ask_874389

  怕背后有人

• 莊新華

  你有覺(jué)得別人做事是針對(duì)你的？或者周?chē)腥艘獙?duì)付你嗎？

• 莊新華

  這種疑心您有沒(méi)？

• ask_874389

  沒(méi)有

• 莊新華

  那么，就算背后有人，又怎么啦呢

• 莊新華

  別人不這么想的呀

• 莊新華

  您的擔(dān)心，自己也知道是多余的吧？還是自己覺(jué)得就應(yīng)該擔(dān)心害怕？

• ask_874389

  恩

• ask_874389

  可能想多了

• ask_874389

  現(xiàn)在不會(huì)是神經(jīng)哀落吧

• 莊新華

  應(yīng)該考慮焦慮癥的

• 莊新華

  焦慮癥的表現(xiàn)是緊張擔(dān)憂害怕

• 莊新華

  需要調(diào)節(jié)的

• ask_874389

  那怎么辦

• 莊新華

  心里調(diào)節(jié)+藥物治療

• 莊新華

  心里調(diào)節(jié)就是要思想放松，轉(zhuǎn)移注意力

• 莊新華

  你可以練習(xí)放松，例如，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，練練太極

• 莊新華

  藥物，可以選擇新型抗焦慮藥，例如，氯硝西泮片，小劑量服用

• ask_874389

  好的

• 莊新華

  祝您愉快！

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