體重增加很快，怎么減肥？

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• ask_UQHKnI

  不知不覺的體重增加，以前剛畢業(yè)才90斤，現(xiàn)在108了，我該怎么減肥

• 肖雯婷

  您好，我是快問肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  平時飲食怎么樣

• ask_UQHKnI

  每天由于孩子晚上11點以后睡，早上睡到10點，到11點多起來吃面條

• 肖雯婷

  嗯，平時吃的分量大概是多少呢

• ask_UQHKnI

  然后下午有時會吃零食，晚上一碗半飯，盛第二個半碗時會泡水

• 肖雯婷

  現(xiàn)在是在哺乳期是嗎

• ask_UQHKnI

  中午面條吃的肚子會飽，晚上也會飽

• ask_UQHKnI

  孩子3周歲

• 肖雯婷

  嗯，平時注意控制分量的

• 肖雯婷

  八成飽就好的

• ask_UQHKnI

  我平時應(yīng)該注意什么

• 肖雯婷

  你中午和晚上都是吃的面條嗎

• ask_UQHKnI

  就中午面條，晚上吃飯

• ask_UQHKnI

  我該怎么科學(xué)的減到我理想的體重

• 肖雯婷

  嗯，你的情況要注意不要吃零食

• 肖雯婷

  每頓八成飽

• 肖雯婷

  實在餓了可以吃點水果

• ask_UQHKnI

  早飯不吃可以嗎

• ask_UQHKnI

  每次都睡到那么晚

• 肖雯婷

  不建議這樣 的

• 肖雯婷

  這樣容易導(dǎo)致你中餐過多的

• 肖雯婷

  然后也對胃部有損傷

• ask_UQHKnI

  我不覺得餓

• 肖雯婷

  那就適當(dāng)?shù)某渣c的

• 肖雯婷

  少吃多餐

• 肖雯婷

  每餐控制分量才有助于減肥的

• ask_UQHKnI

  要按時嗎每頓

• 肖雯婷

  這個盡量按時的

• ask_UQHKnI

  還要注意別的什么嗎

• 肖雯婷

  注意適當(dāng)?shù)倪\動的

• ask_UQHKnI

  好的，謝謝醫(yī)生

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  還有不清楚的嗎

• ask_UQHKnI

  沒有了

• 肖雯婷

  好的

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康

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