近兩年體重增加，減肥一直減不下來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，建議您每天堅持的運動。
      指導意見：
      建議你平時要注意多休息，避免熬夜，每天不能夠吃零食及膨化食品，要多吃水果，然后適當運動。
      

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議您平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。