腿很粗像胡蘿卜怎么辦？

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• ask_Z_M3GU

  我腿很粗 像胡蘿卜 鍛煉會使腿部跟結(jié)實(shí) 哪就跟不好減肥了 怎么辦

• 在線醫(yī)生

  減腿的運(yùn)動方法是深蹲，只要你飲食不過量的話，一般不會讓肌肉變太粗的

• ask_Z_M3GU

  深蹲跳嗎

• 在線醫(yī)生

  不用跳起來

• 在線醫(yī)生

  就是做10來個就行

• 在線醫(yī)生

  如果感覺很輕松，就負(fù)重

• ask_Z_M3GU

  我腿很粗 那怎樣減最快 需要吃什么嗎

• 在線醫(yī)生

  背點(diǎn)東西

• 在線醫(yī)生

  要減肥，還要吃呀

• 在線醫(yī)生

  控制飲食

• ask_Z_M3GU

  蔬菜水果 之類的

• 在線醫(yī)生

  三餐什么都吃，保證營養(yǎng)的前提下，通過運(yùn)動消耗多余的脂肪

• 在線醫(yī)生

  蔬菜水果相對多吃點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  肉也可以吃，只是別貪多

• ask_Z_M3GU

  天天深蹲 還需要什么運(yùn)動嗎

• 在線醫(yī)生

  最好再配合有氧運(yùn)動，就是每天持續(xù)1小時以上的快步走

• ask_Z_M3GU

  就按你說的兩樣大慨好久才能才能減下來

• 在線醫(yī)生

  一個月內(nèi)就能明顯見效了

• ask_Z_M3GU

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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