應(yīng)該吃點(diǎn)什么卻不會(huì)導(dǎo)致胖？

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• ask_439611

  我現(xiàn)在在減肥，但是很饞。應(yīng)該吃點(diǎn)什么卻不胖

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_439611

  你好，

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)您平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_439611

  我該怎么辦呢？

• ask_439611

  我平時(shí)就是中午休息兩個(gè)小時(shí)。去打基本一個(gè)小時(shí)左右的球吧，

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_439611

  然后基本就不太運(yùn)動(dòng)了。

• 在線醫(yī)生

  那您現(xiàn)在身高、體重、體重指數(shù)基本是什么情況？

• ask_439611

  身高181體重100kg 體重指數(shù)不知道。。。

• ask_439611

  該怎么辦呢。

• 在線醫(yī)生

  體重指數(shù)=體重/身高2

• 在線醫(yī)生

  我會(huì)給您計(jì)算的

• 在線醫(yī)生

  體重指數(shù)是30.5

• 在線醫(yī)生

  偏胖

• 在線醫(yī)生

  您平時(shí)的飲食習(xí)慣是怎樣的？

• ask_439611

  我現(xiàn)在正在少吃飯的。飯都減少了一半。但是嘴饞。吃點(diǎn)什么不發(fā)胖呢。

• 在線醫(yī)生

  首先呢，您可以在飯前半小時(shí)、飯后半小時(shí)喝足夠的水

• ask_439611

  平時(shí)喜歡吃肉的。但是現(xiàn)在全部吃蔬菜，零食也很少吃了。最近總覺得心里難受，所以，。。吃什么不發(fā)胖卻又能吃呢

• 在線醫(yī)生

  這樣呢，會(huì)有飽腹感

• ask_439611

  哦，這樣啊，

• 在線醫(yī)生

  我明白您的感受

• ask_439611

  嗯呢，。。

• ask_439611

  吃花生會(huì)胖嗎。

• 在線醫(yī)生

  花生的脂肪量還是很大的

• ask_439611

  那瓜子呢

• 在線醫(yī)生

  6個(gè)花生相當(dāng)于1個(gè)饅頭的能量

• 在線醫(yī)生

  瓜子還可以

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)吃飯的時(shí)候可以選擇細(xì)嚼慢咽

• 在線醫(yī)生

  這樣也是可以增加飽腹感的

• 在線醫(yī)生

  不知您平時(shí)吃飯的速度怎樣

• ask_439611

  那平時(shí)吃點(diǎn)瓜子應(yīng)該對(duì)減肥影響不大吧

• ask_439611

  我吃飯比較快的

• ask_439611

  基本嚼幾下就下去了

• 在線醫(yī)生

  恩，目前看還是找到了一些可以幫助解決您困惑的方法

• ask_439611

  什么方法？

• 在線醫(yī)生

  第一：喝水；第二：細(xì)嚼慢咽

• 在線醫(yī)生

  慢慢來(lái)

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持一段時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  試試有沒效果

• ask_439611

  那我吃飯前喝一瓶礦泉水。

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_439611

  好的，那晚上吃點(diǎn)瓜子會(huì)不會(huì)胖？

• 在線醫(yī)生

  一點(diǎn)還是沒問(wèn)題的

• 在線醫(yī)生

  不過(guò)時(shí)間選擇在飯前半小時(shí)最好

• 在線醫(yī)生

  慢慢吃

• ask_439611

  好的。

• ask_439611

  謝謝了。

• 在線醫(yī)生

  能為您服務(wù)是我的榮幸

• ask_439611

  不不不，還是很感謝你的

• ask_439611

  非常好，解決了我所有的問(wèn)題。只想對(duì)這個(gè)醫(yī)生說(shuō)一句，非常感謝你，

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