怎么樣克制社交方面的恐懼呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_494747

  達(dá)醫(yī)生，我現(xiàn)在有三個(gè)疑問(wèn)，一個(gè)是我怎樣克服出門跟社交這方面的恐懼，一方面是對(duì)電視新聞?dòng)兴劳鰣?bào)道的恐懼和聯(lián)想，還有一個(gè)就是對(duì)自己有疾病的亂想和害怕，先一個(gè)一個(gè)克服，應(yīng)該怎么辦？這幾天想出門，但是想著心里就害怕不敢去，

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。

• 達(dá)粉會(huì)

  你的問(wèn)題，也是我要幫你走出來(lái)的問(wèn)題

• ask_494747

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做，或者說(shuō)怎么配合你，我太急迫的想成為一個(gè)正常人了

• 達(dá)粉會(huì)

  問(wèn)題的根源在于你的個(gè)性問(wèn)題。

• 達(dá)粉會(huì)

  從今天開(kāi)始，學(xué)會(huì)感知自己的情緒。尊重自己

• ask_494747

  不太懂

• 達(dá)粉會(huì)

  我們想想看

• 達(dá)粉會(huì)

  每次你在遇到自己都不能接受的事情的時(shí)候。慣用的方式是什么

• ask_494747

  跟老公說(shuō)，他不聽(tīng)的時(shí)候我就自己一個(gè)人想半夜難受半夜，有時(shí)候就哭，翻來(lái)覆去睡不著

• 達(dá)粉會(huì)

  所以說(shuō)。你現(xiàn)在需要讓自己成長(zhǎng)起來(lái)

• ask_494747

  就是別憋著，有事情就勇敢的說(shuō)出去嗎？可是這樣只會(huì)導(dǎo)致夫妻矛盾或者家庭矛盾

• ask_494747

  我需要出去上班工作，找別人傾訴嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  需要工作。

• 達(dá)粉會(huì)

  關(guān)鍵是需要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。每個(gè)人這樣委屈的活著

• 達(dá)粉會(huì)

  是多么痛苦的一件事情。

• ask_494747

  但是我是不是得首先把心慌恐懼的這個(gè)治療好，不然我不敢出去

• ask_494747

  我真不知道如何保護(hù)自己

• 達(dá)粉會(huì)

  是的。讓我感受到，你想要的安全是沒(méi)有的。

• 達(dá)粉會(huì)

  你自己卻不加以尊重自己

• 達(dá)粉會(huì)

  恐懼。我會(huì)來(lái)幫助你的。但是，你的內(nèi)心力量必須一步步提升

• 達(dá)粉會(huì)

  因?yàn)槟阌凶銐虻牧α亢屯饨缈购獾臅r(shí)候，你就足以應(yīng)對(duì)抗拒

• 達(dá)粉會(huì)

  應(yīng)對(duì)恐懼

• ask_494747

  如何是尊重自己，我覺(jué)得我對(duì)自己挺好，不像其他女人舍不得這個(gè)那個(gè)的，我都是給自己買最好的衣服化妝品，盡量舍得吃好，可能就是你說(shuō)的性格這方面我委屈自己了，我結(jié)婚之前是有什么說(shuō)什么，不知道為什么？結(jié)婚后變成這樣，可能以前那個(gè)家庭矛盾太多，到這個(gè)家庭了我寧愿自己委屈一點(diǎn)，也不愿意制造矛盾

• ask_494747

  這只是我自己猜想的

• ask_494747

  怎樣提高內(nèi)心的力量，還是不懂

• 達(dá)粉會(huì)

  一個(gè)人對(duì)自己的好。我想要愛(ài)，得到愛(ài)。想要溫暖，想辦法得到溫暖。而不僅僅是物質(zhì)上的。物質(zhì)，可以沒(méi)有

• ask_494747

  達(dá)醫(yī)生，我先忙了，完了我聯(lián)系您，行嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  好的。祝你開(kāi)心。

• 達(dá)粉會(huì)

  你去忙吧

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