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想在一個月里減肥15到20斤，請問大家有什么好建議嗎
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：內(nèi)科疾病,婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經(jīng)不調(diào),不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風(fēng)后遺癥以
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想在一個月里減肥15到20斤，請問大家有什么好建議嗎？
王濤
減肥只有控制飲食加適量運動，千萬不要吃什么減肥藥，對身體不好，而且反彈會加重的。建議你平時吃紅豆薏米粥，這樣有助于減肥。
王濤
也可以喝荷葉山楂決明子茶。 但是還是控制飲食加適量運動是主要的，這些都是輔助的。
王濤
運動，以快走或者慢跑。每天一個小時到兩個小時。
ask_nfFHUM
就沒有速效的減肥藥嗎？
ask_nfFHUM
就沒有速效的減肥藥嗎？
王濤
這就是速效的?？刂骑嬍臣舆m量運動。
王濤
只要是堅持一個月，你就知道了。
ask_nfFHUM
喝荷葉山楂決明子茶？我沒有時間跑步啊。
王濤
那沒用，
王濤
減肥偷懶肯定沒有用的。
王濤
吃減肥藥，速度快。副作用那么大，你還敢吃啊。
ask_nfFHUM
唉！想，又怕
王濤
那就堅持運動吧。喝那個荷葉山楂決明茶，只能幫助減肥。一個月減五斤左右還是可以的。
ask_nfFHUM
喝荷葉山楂決明子茶哪里有得買啊？
王濤
藥店就可以。自己買這三種。
王濤
每天每種10克左右。
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我夏天的時候一星期打最少三場羽毛球，一場二小時，出汗倒是多但是就是不見瘦
王濤
運動需要配合控制飲食的。
王濤
每頓飯五分飽。
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天天當(dāng)茶葉喝嗎？
王濤
對。
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這東西藥店會不會意義給我分份額??？
王濤
你可以讓他給你分。
王濤
或者，買一兩，自己分五分也可以。
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我飯吃的不多，但是不吃餓得慌
王濤
那就多喝水。
王濤
吃飯一定要少吃。五分飽。
ask_nfFHUM
我飯吃的不多，但是不吃餓得慌
王濤
那還怎么減肥啊。要考毅力的。
ask_nfFHUM
我飯吃的不多，但是不吃餓得慌
ask_nfFHUM
大概多少錢一兩?。?p>
王濤
不貴。五塊錢左右吧。
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都是同等分量嗎？
王濤
不必。藥店都明白。
王濤
你告訴他們。每種10克。
ask_nfFHUM
謝謝！我明天就去買
王濤
不用謝。
王濤
我關(guān)閉，就會出現(xiàn)了。謝謝了。
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