大腿和手臂發(fā)胖肉多怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Y8KgEc

  可我的大腿和手臂明顯胖了

• 在線醫(yī)生

  ？？

• 在線醫(yī)生

  能說(shuō)明白點(diǎn)么？

• ask_Y8KgEc

  我早上空腹跑了半個(gè)月從111胖到119這是為什么

• 在線醫(yī)生

  空腹不建議做運(yùn)動(dòng)

• ask_Y8KgEc

  可為什么會(huì)胖這么多

• 在線醫(yī)生

  您運(yùn)動(dòng)后還會(huì)吃東西么？

• ask_Y8KgEc

  吃早餐，一碗咸菜粥和倆個(gè)肉松餅

• 在線醫(yī)生

  把肉松餅改成白水煮雞蛋試試

• ask_Y8KgEc

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_Y8KgEc

  請(qǐng)問(wèn)一下我跑完步以后大概多久能吃早餐呢

• 在線醫(yī)生

  建議是先吃點(diǎn)面包或蛋糕略微顛一下

• 在線醫(yī)生

  跑步后二十分鐘就可以正常吃早飯了

• ask_Y8KgEc

  還有晚上不吃晚飯餓的話只吃水果一類的一個(gè)月會(huì)瘦那

• ask_Y8KgEc

  嗎

• 在線醫(yī)生

  理論上是可以的

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)想瘦除了飲食，還跟鍛煉方式，作息時(shí)間，都有關(guān)系的

• ask_Y8KgEc

  一般的話大概能瘦多少

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)法給你預(yù)測(cè)，因?yàn)橛绊懸蛩靥唷?p>

• ask_Y8KgEc

  那請(qǐng)問(wèn)下醫(yī)生怎樣調(diào)理好作息時(shí)間呢

• ask_Y8KgEc

  

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)自己的情況早睡早起，提高睡眠質(zhì)量。

• ask_Y8KgEc

  能否給我個(gè)建議提供個(gè)好的鍛煉方式？

• 在線醫(yī)生

  健身房是首選，快走也不錯(cuò)，總歸需要持之以恒

• ask_Y8KgEc

  早上跑步呢？

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_Y8KgEc

  正確的跑步方法能教我一下嗎

• ask_Y8KgEc

  大概要跑多久？

• ask_Y8KgEc

  醫(yī)生

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容