15歲想知道自己還能不能長高我才160阿？

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• ask_001173

  女，15歲。15歲想知道自己還能不能長高我才160阿

• ask_001173

  ？？？

• 吳紅鋒

  您好，您現(xiàn)在處于青春期，肯定還會再長的。

• ask_001173

  我要吃什么阿 想快點長高

• 吳紅鋒

  您好、您平時可以吃點鈣片，多運動。多吃排骨。

• 吳紅鋒

  補鈣，均衡營養(yǎng)

• ask_001173

  我該睡幾個小時才算睡眠充足呢

• ask_001173

  嗯？？回我呀

• 吳紅鋒

  你好

• 吳紅鋒

  不好意思

• 吳紅鋒

  剛才系統(tǒng)段了

• ask_001173

  我得睡幾個小時才算睡眠充足

• 吳紅鋒

  一般青春期要8-9個小時

• ask_001173

  可是我讀書哪有那么多時間哪有睡阿

• 吳紅鋒

  晚上十點左右睡覺，早上六七點起床。

• 吳紅鋒

  保持充足的體力才能有精神運動。

• ask_001173

  是阿我也想

• ask_001173

  話說我想要運動來長高！我怎么運動？

• 吳紅鋒

  打籃球，打羽毛球，多拉伸肢體，女孩子可以多學(xué)習(xí)舞蹈，健美操，或者瑜伽。

• ask_001173

  跑步有沒有用

• 吳紅鋒

  有用，只要是鍛煉，都可以的。鍛煉可以增加你的食欲，消耗沒用的脂肪，拉伸骨骼，促進生長。

• ask_001173

  嗯謝謝 那個呼啦圈可以轉(zhuǎn)嗎

• 吳紅鋒

  平時一定要注意平衡飲食，不要玩手機熬夜，保持充足的睡眠

• ask_001173

  好 那呼啦圈可以轉(zhuǎn)嗎

• 吳紅鋒

  呼啦圈主要是瘦腰的

• 吳紅鋒

  是減肚子上的贅肉的，

• 吳紅鋒

  也有一定的效果，但是不如剛才的運動好。

• ask_001173

  是呀！ 有人說轉(zhuǎn)那個內(nèi)臟會移位 是真的假的

• 吳紅鋒

  肯定有一定的影響

• ask_001173

  太可怕了呼啦圈還是算了

• ask_001173

  我堅持天天早上跳繩能不能長高

• 吳紅鋒

  當(dāng)然能，跳繩也是能拉伸身長的。

• ask_001173

  早飯不能超過幾點吃阿

• 吳紅鋒

  早飯不要超過九點

• ask_001173

  午飯呢

• 吳紅鋒

  午飯一般一點半之前

• 吳紅鋒

  晚飯可以不吃，但是最好要在晚上8點以前吃。

• 吳紅鋒

  請問還有其他問題沒

• ask_001173

  沒有啦

• ask_001173

  謝謝你

• ask_001173

  好

• 吳紅鋒

  不客氣，有問題，可以直接找我。

• 吳紅鋒

  謝謝

• 吳紅鋒

  教教我唄

• 吳紅鋒

  好多病人問我，我都不知道。

• 吳紅鋒

  請教您

• ask_001173

  不告訴你

• ask_001173

  我去看看

• 吳紅鋒

  好的

• 吳紅鋒

  三克油

• 吳紅鋒

  謝謝

• 吳紅鋒

  祝您生活愉快，健康成長。

• ask_001173

  好的

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