腦子里總是會想一些恐怖電影里的細節(jié)怎么才能忘記掉？

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• ask_959651

  女，15歲。腦子里總是會想一些恐怖電影里的細節(jié)怎么才能忘記掉

• 孫彥齋

  你好你好，忘掉這個細節(jié)是不可能但是可以用其他的情景來替代它。

• ask_959651

  就是總是不想想起來的時候突然就想起來了

• ask_959651

  怎么辦

• 孫彥齋

  是不是真的你要知道，腦海中有恐怖電影的情景，非常正常的。

• 孫彥齋

  首先你要知道。

• 孫彥齋

  抱歉因為我是用語音，有時候不是很準確。

• ask_959651

  還有平時一些細節(jié)我總是想著不要想起來可是就在想不要想起來的時候就又想起來這些細節(jié)

• 孫彥齋

  因為你在控制它。

• ask_959651

  那現(xiàn)在我該怎么辦

• 孫彥齋

  你是控制它它就越存在，你越想忘掉他就越忘不掉。

• ask_959651

  醫(yī)生你要幫幫我不想記得生活這些細節(jié)

• 孫彥齋

  沒有任何一個人，醫(yī)生能夠幫助你，忘記不想記得的事情。

• ask_959651

  那我該怎么辦

• 孫彥齋

  首先，允許那些細節(jié)存在。

• 孫彥齋

  然后用一張風景畫，來取代它。就是當你想這些情節(jié)的時候，在大腦當中同時出現(xiàn)一個風景畫。

• ask_959651

  然后呢

• 孫彥齋

  就是用風景畫取代那個畫面。

• ask_959651

  可我在用風景畫的時候腦子里又會忽然曉得那些細節(jié)

• 孫彥齋

  沒關系，允許它的存在。

• ask_959651

  好

• ask_959651

  謝謝醫(yī)生對我的幫助我會努力的

• 孫彥齋

  好。我相信你能做到。

• 孫彥齋

  記住不要試圖控制他。存在就存在，沒有什么大不了的。

• 孫彥齋

  當你有了這樣的想法的時候他反而不會影響到你了。

• ask_959651

  嗯

• 孫彥齋

  好，后續(xù)有什么問題再來問。

• 孫彥齋

  一下我關閉窗口之后，右下角有提示。

• 孫彥齋

  你根據(jù)提示一步一步做即可，非常簡單。

• 孫彥齋

  謝謝你。

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