怎么才能健康的減肥成功？

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• ask_XpWZL0

  怎么才能健康的減肥成功

• 王偉

  請問年齡，身高和體重？

• ask_XpWZL0

  19

• ask_XpWZL0

  155

• ask_XpWZL0

  114斤

• 王偉

  正在上學還是有工作？

• ask_XpWZL0

  實習，明年9月份回校上課

• 王偉

  平時飲食情況如何？

• ask_XpWZL0

  一般在餐廳或者外面買了吃

• 王偉

  是否進食過多，油膩類，高熱量食物？

• 王偉

  嗯，飲食規(guī)律嗎？

• ask_XpWZL0

  我也不確定啊

• ask_XpWZL0

  還可以吧

• ask_XpWZL0

  比較規(guī)律

• ask_XpWZL0

  ？？？

• ask_XpWZL0

  ？？？

• 王偉

  嗯。平時運動嗎？

• ask_XpWZL0

  運動比較少

• 王偉

  例如，跑步或者跑步

• 王偉

  散步。

• ask_XpWZL0

  比較少，不怎么跑步

• ask_XpWZL0

  有時候會散步

• 王偉

  嗯，如果你確實想健康減肥。最好的辦法就是運動，雖然挺難堅持，但比吃藥要健康的多

• ask_XpWZL0

  運動多長時間

• 王偉

  嗯，怎么說呢，畢竟你還在求學，業(yè)余時間挺多，

• 王偉

  一般，一天保證1-2小時的運動，就可以

• 王偉

  堅持我1個月，體重會慢慢減輕

• ask_XpWZL0

  連續(xù)一小時還是分開

• 王偉

  最好是連續(xù)

• ask_XpWZL0

  除了運動，吃藥，其他的方法？

• 王偉

  嗯，可以針灸減肥

• 王偉

  針灸埋線療法，對減肥效果挺好

• ask_XpWZL0

  哪里可以針灸

• ask_XpWZL0

  針灸一次多少錢

• ask_XpWZL0

  有沒有什么副作用

• 王偉

  你可以去當?shù)刂嗅t(yī)院或者針灸減肥中心。

• ask_XpWZL0

  一般針灸多長時間會有效果

• 王偉

  價格。各地不同，我在山東，濟南。一次價格在60-120不等

• ask_XpWZL0

  一般針灸多長時間會有效果

• ask_XpWZL0

  節(jié)食可以嗎？晚上不吃飯，只吃部分水果

• ask_XpWZL0

  ？？？？

• 王偉

  針灸一般兩個月左右

• ask_XpWZL0

  節(jié)食可以嗎？晚上不吃飯，只吃部分水果

• 王偉

  會體重減輕。這個和個人體質有關。

• 王偉

  節(jié)食不是不可以

• ask_XpWZL0

  可以嗎？

• ask_XpWZL0

  節(jié)食怎么樣比較健康一點

• 王偉

  節(jié)食一般針對飲食過多的發(fā)胖人群。

• ask_XpWZL0

  有沒有比較好的？網(wǎng)上說蘋果減肥

• 王偉

  少量，多餐

• 王偉

  嗯。主要是控制熱量攝入

• 王偉

  蔬果都可以考慮

• ask_XpWZL0

  奧奧

• 王偉

  例如，中午，一餐，可以減少一點，

• 王偉

  多吃點蔬菜。少吃米飯饅頭等主食

• ask_XpWZL0

  晚上呢

• ask_XpWZL0

  早上吃什么

• 王偉

  晚餐，可以水果，記住要含糖低的，蘋果，黃瓜。西紅柿。都可以。但是香蕉，不可以，因為糖量高

• 王偉

  早餐，如果你有時間，就喝熱牛奶，加雞蛋，可以吃生菜。不要吃面包。如果餓，可以加點肉類。

• ask_XpWZL0

  奧奧

• ask_XpWZL0

  謝謝

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