想減肥飲食和運(yùn)動(dòng)上有哪些需要注意的?

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• ask_995766

  女, 28歲。想減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)上有哪些需要注意的？謝謝

• ask_995766

  您好

• 榮鳳超

  你好

• 榮鳳超

  飲食注意少吃辛辣油膩

• 榮鳳超

  多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步

• 榮鳳超

  慢跑每天達(dá)到20分鐘，慢慢加量

• ask_995766

  不跑步呢，因?yàn)樘鞖獠缓?，有沒有別的運(yùn)動(dòng)，要做多久運(yùn)動(dòng)？

• 榮鳳超

  可以買個(gè)跑步機(jī)在室內(nèi)也可以的

• ask_995766

  就沒有別的運(yùn)動(dòng)了嗎？

• 榮鳳超

  慢慢體質(zhì)好了體質(zhì)自然就好了

• 榮鳳超

  最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳

• 榮鳳超

  室內(nèi)的

• ask_995766

  另外我只是稍微有些超重，現(xiàn)在在備孕，做這些不會(huì)有什么不良影響吧？

• 榮鳳超

  不會(huì)的，只要不是太劇烈不會(huì)影響的

• 榮鳳超

  身體好了寶寶自己就非常健康了

• ask_995766

  跳繩，瑜伽可以嗎？如果可以，這個(gè)又需要每天運(yùn)動(dòng)多久？

• 榮鳳超

  最好是三十分鐘左右

• ask_995766

  不吃晚飯會(huì)不會(huì)瘦的更快一些？這樣會(huì)影響懷孕嗎？

• ask_995766

  因?yàn)槲覝p重就是為了快速懷孕

• 榮鳳超

  多少應(yīng)該吃點(diǎn)的呵呵

• ask_995766

  嗯，備孕兩個(gè)月了，沒懷上，然后上網(wǎng)查了一下，說超重也可能影響受孕，然后就想著先減減，接著備孕

• 榮鳳超

  那你就飲食上少吃辛辣油膩，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，晚飯也記得吃啊

• 榮鳳超

  這樣你看能接受嗎

• ask_995766

  嗯

• ask_995766

  順便問一下，喝黑豆豆?jié){有助于懷孕嗎？

• 榮鳳超

  那好吧，有問題可以再咨詢我

• 榮鳳超

  呵呵

• 榮鳳超

  懷孕要放松不用壓力太大

• 榮鳳超

  喝點(diǎn)肯定有好處的

• 榮鳳超

  呵呵

• ask_995766

  你們都這么說

• 榮鳳超

  要隨緣的

• 榮鳳超

  不能強(qiáng)求，隨緣，緣分到了自然就懷孕了呵呵

• ask_995766

  有點(diǎn)宿命啊

• ask_995766

  我相信科學(xué)

• ask_995766

  謝謝

• 榮鳳超

  不是，精神緊張也直接影響受孕的

• 榮鳳超

  呵呵

• 榮鳳超

  不客氣

• 榮鳳超

  再見

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