心中雜念太多，怎么辦？

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• ask_xI3rnY

  心中雜念太多，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_xI3rnY

  怎么宣泄才算合理

• 在線醫(yī)生

  如可以做深呼吸的訓(xùn)練，或者聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)緩解

• ask_xI3rnY

  有時(shí)候那種壞思想太嚴(yán)重怎么辦

• 在線醫(yī)生

  接納而不是控制和消除

• ask_xI3rnY

  接納？？感覺(jué)那樣的自己好變態(tài)

• ask_xI3rnY

  而且還徒增煩惱

• 在線醫(yī)生

  接納變態(tài)？

• ask_xI3rnY

  不是

• ask_xI3rnY

  感覺(jué)那樣自己好變態(tài)

• ask_xI3rnY

  老是有壞思想

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)的哪樣是哪樣？

• ask_xI3rnY

  有壞思想

• 在線醫(yī)生

  你指的壞的思想是

• ask_xI3rnY

  一些不健康

• ask_xI3rnY

  還有一些過(guò)激的

• 在線醫(yī)生

  能否在具體點(diǎn)

• ask_xI3rnY

  黃色

• 在線醫(yī)生

  你是男孩么

• ask_xI3rnY

  是的

• 在線醫(yī)生

  多大？

• ask_xI3rnY

  21歲

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)?？?p>

• ask_xI3rnY

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  哪？

• ask_xI3rnY

  ？？？

• 在線醫(yī)生

  你天天只關(guān)注這些

• ask_xI3rnY

  那怎么樣才能減輕

• 在線醫(yī)生

  你愛(ài)運(yùn)動(dòng)么

• ask_xI3rnY

  不愛(ài)。很少運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  我的建議你每天堅(jiān)持1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主

• ask_xI3rnY

  好。晚上跑步可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  慢跑

• ask_xI3rnY

  是累計(jì)還是一次

• 在線醫(yī)生

  1次

• ask_xI3rnY

  好滴，這樣做有用嗎

• 在線醫(yī)生

  你可以試一試吧

• 在線醫(yī)生

  不試怎么知道

• ask_xI3rnY

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  我過(guò)幾天對(duì)你的問(wèn)題進(jìn)行回訪的

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