跑步40分鐘有助于減肥嗎？

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• ask_331412

  男，16歲。我跑步，跑不了幾分鐘，就累個(gè)半死。聽說跑步要跑40分鐘才能有效減肥。我跑不了那么久怎么辦？

• 王吉春

  你好，請問你身高、體重多少

• 王吉春

  為什么跑不了幾分鐘？

• ask_331412

  升高167左右，體重160斤

• 王吉春

  那也不是特別胖

• 王吉春

  還在上中學(xué)的吧？

• 王吉春

  一定要加強(qiáng)體育鍛煉，不然就算瘦下來，體質(zhì)也不會(huì)好的

• ask_331412

  我就是跑步累了，走走，再跑，這樣斷斷續(xù)續(xù)的，有效嗎？

• 王吉春

  也可以的，但是走的也不能太慢

• 王吉春

  保持慢跑狀態(tài)是最好的

• ask_331412

  估計(jì)要跑多久

• 王吉春

  每天半小時(shí)以上

• ask_331412

  怎樣能讓屁股和肚子瘦下來？

• 王吉春

  肚子的話做仰臥起坐比較好

• ask_331412

  估計(jì)多少個(gè)

• 王吉春

  屁股的話做深蹲

• 王吉春

  連續(xù)30個(gè)以上

• ask_331412

  深蹲怎么做才正規(guī)

• 王吉春

  雙腳向前，每次蹲到底在直立

• ask_331412

  大概多少個(gè)

• 王吉春

  30個(gè)以上

• ask_331412

  哦，，太謝謝你了

• 王吉春

  不客氣啊小伙子

• 王吉春

  祝減肥成功

• ask_331412

  呵呵，謝謝

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