現(xiàn)在17歲160還可以長高嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3qSVug

  醫(yī)生請問我還能長高嗎？我的172我媽156，我今年17，才160。

• 侯獻(xiàn)兵

  你是男生女生

• ask_3qSVug

  男的

• 侯獻(xiàn)兵

  如果是男生長高的概率還是很大的

• 侯獻(xiàn)兵

  遺傳是一方面的因素，另一方面是后天的原因

• ask_3qSVug

  我平時很少運(yùn)動，有過手淫，不過我開始戒了幾天

• 侯獻(xiàn)兵

  營養(yǎng)均衡，保證足夠的睡眠，多做一些跳躍性的運(yùn)動，比如籃球之類的！對長高很有幫助

• ask_3qSVug

  我這幾天晚上都是散散布，晚上和早上都是做很簡單的運(yùn)動才幾分鐘

• 侯獻(xiàn)兵

  手淫要控制

• ask_3qSVug

  現(xiàn)在戒了

• 侯獻(xiàn)兵

  那不夠的！

• 侯獻(xiàn)兵

  這個年紀(jì)正是運(yùn)動的年紀(jì)

• ask_3qSVug

  那要做什么運(yùn)動呢？除了打籃球，我做點(diǎn)心，早上四點(diǎn)二十分起床，晚上都是十一點(diǎn)睡覺，睡眠時間哪個最好？

• ask_3qSVug

  醫(yī)生謝謝你了，告訴我長高的方法，矮被人嘲笑

• 侯獻(xiàn)兵

  看來你睡眠不足也有影響

• 侯獻(xiàn)兵

  睡眠充足對生長激素的分泌很重要

• ask_3qSVug

  最佳睡眠時間是多少？

• 侯獻(xiàn)兵

  9點(diǎn)到6點(diǎn)

• 侯獻(xiàn)兵

  不要超過11點(diǎn)

• ask_3qSVug

  可是我做點(diǎn)心，沒辦法，那我晚上九點(diǎn)半睡覺，早上四點(diǎn)多起床都會影響？

• ask_3qSVug

  每天睡中午覺

• ask_3qSVug

  那我上班沒時間。要我做運(yùn)動就是簡單的，哪個運(yùn)動比較好？

• 侯獻(xiàn)兵

  做一些牽拉的運(yùn)動

• 侯獻(xiàn)兵

  負(fù)重的少做

• ask_3qSVug

  什么牽拉？比如？

• 侯獻(xiàn)兵

  比如引體向上

• ask_3qSVug

  那晚上散步對身高有用嗎？

• 侯獻(xiàn)兵

  有的，最好是慢跑

• 侯獻(xiàn)兵

  跳躍

• ask_3qSVug

  引體向上？還是不明白

• ask_3qSVug

  那我早上每天堅持喝純牛奶對身高有幫助嗎？

• 侯獻(xiàn)兵

  統(tǒng)計現(xiàn)實(shí)垂直方向上的運(yùn)動對身高有幫助

• ask_3qSVug

  如果堅持做，多久可以見效？

• ask_3qSVug

  做俯臥撐沒用嗎？你的意思就是刺激雙腳對不對？

• 侯獻(xiàn)兵

  這個不好說！這是一個緩慢的過程

• ask_3qSVug

  那我爸那么高，一個月會不會有1_2cm的效果？

• 侯獻(xiàn)兵

  不是刺激雙腳！是通過跑跳刺激整個身體

• 侯獻(xiàn)兵

  這個不好說！你這個歲數(shù)應(yīng)該還可以長cm10左右

• ask_3qSVug

  那是什么運(yùn)動？除了游泳，喝純牛奶有幫助嗎？

• 侯獻(xiàn)兵

  有的，推薦高鈣低脂奶

• ask_3qSVug

  才10cm？我的理想是172

• ask_3qSVug

  凍的純牛奶可以嗎？

• 侯獻(xiàn)兵

  可以，熱了再喝

• ask_3qSVug

  凍的比較好還是熱的純牛奶比較好？

• 侯獻(xiàn)兵

  牛奶當(dāng)然是熱的好了

• ask_3qSVug

  凍的質(zhì)量會不好嗎？

• ask_3qSVug

  我還抽煙。對身高也有影響？

• 侯獻(xiàn)兵

  有一定的影響

• ask_3qSVug

  哦，影響應(yīng)該不大？

• ask_3qSVug

  早上運(yùn)動比較有效果還是晚上？

• 侯獻(xiàn)兵

  影響不大

• 侯獻(xiàn)兵

  早上運(yùn)動

• ask_3qSVug

  謝謝醫(yī)生

• 侯獻(xiàn)兵

  不過看你時間！你這個工作

• ask_3qSVug

  早上怎么運(yùn)動？要全身運(yùn)動，可以發(fā)個視頻嗎？

• ask_3qSVug

  好的沒問題

• 侯獻(xiàn)兵

  慢跑就可以

• ask_3qSVug

  我怎么跑，都在上班

• ask_3qSVug

  還有其他的嗎？

• 侯獻(xiàn)兵

  仰臥起坐

• 侯獻(xiàn)兵

  最好是跑步！沒時間其他運(yùn)動也可以

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