學生要如何減肥好呢？

咨詢實錄內容

• ask_DrJM_s

  請問醫(yī)生學生如何減肥呢？

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  您的身高和體重是多少

• ask_DrJM_s

  165 體重110多吧

• ask_DrJM_s

  我想瘦到100斤

• 趙小銀

  可是你的理想體重是120斤左右

• ask_DrJM_s

  我想咨詢你一下早飯和中飯減肥的話要怎么吃

• 趙小銀

  您現(xiàn)在的體重是正常的

• ask_DrJM_s

  可是我看起來很胖！

• 趙小銀

  可以通過飲食控制7分飽，加強鍛煉，每天保證半小時以上的運動量，

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• ask_DrJM_s

  荷葉茶是不是可以減肥呢

• 趙小銀

  是的

• ask_DrJM_s

  那早飯吃什么呢？

• ask_DrJM_s

  中飯要不要吃米飯

• ask_DrJM_s

  

• 趙小銀

  早飯可以吃包子，面條，但是控制7分飽

• ask_DrJM_s

  不能太飽對吧？

• 趙小銀

  是的

• 趙小銀

  中午可以吃米飯

• 趙小銀

  也要控制量

• ask_DrJM_s

  那我中飯不吃 吃酸奶蘋果香蕉可以嗎

• 趙小銀

  不要這樣吃，只吃水果不吃主食，容易得糖尿病，胃病

• ask_DrJM_s

  還想問一下一天轉多久呼啦圈可以瘦腰

• 趙小銀

  這個要看自己的，量力而行，每天保證半個小時的運動量

• ask_DrJM_s

  好的謝謝醫(yī)生了

• 趙小銀

  不客氣

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