冬天學(xué)生女18歲如何減肥比較快呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ooQhEk

  冬天學(xué)生女18如何減肥更好更快

• 劉明奇

  運(yùn)動為主

• ask_ooQhEk

  每天吃栗子番薯會胖嗎

• 劉明奇

  番薯吃多不好

• 劉明奇

  不管什么不能偏食

• ask_ooQhEk

  為什么吃多了不好

• 劉明奇

  中醫(yī)講究飲食均衡

• ask_ooQhEk

  不是有助于排便嗎

• 劉明奇

  何況那個吃了難消化

• ask_ooQhEk

  不是有助于排便嗎

• 劉明奇

  不是的

• ask_ooQhEk

  為什么

• 劉明奇

  食物特性就是這樣啦，中醫(yī)就是認(rèn)為飲食均衡的，任何東西做任何事情都不能過度

• ask_ooQhEk

  我現(xiàn)在每天早上就吃個雞蛋 一袋牛奶

• ask_ooQhEk

  中午吃點(diǎn)菜一個番薯

• ask_ooQhEk

  晚上不吃

• 劉明奇

  早上可以

• 劉明奇

  早上吃好，中午吃飽，晚上少吃

• ask_ooQhEk

  所以我的安排不合理

• 劉明奇

  嗯

• ask_ooQhEk

  那應(yīng)該怎么安排

• 劉明奇

  您很胖嗎

• ask_ooQhEk

  160

• 劉明奇

  身高呢

• ask_ooQhEk

  170

• 劉明奇

  先要通大便，大便不通可能您瘦不下來

• ask_ooQhEk

  我每天大便2次

• 劉明奇

  嗯，那就正常

• 劉明奇

  適當(dāng)多運(yùn)動，有跑步等運(yùn)動項(xiàng)目嗎

• 劉明奇

  增加鍛煉

• ask_ooQhEk

  怎么增加

• 劉明奇

  每天跑步呢

• 劉明奇

  可以打球呀

• 劉明奇

  乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，籃球，練太極等

• 劉明奇

  度可以

• 劉明奇

  親，還有什么能為您服務(wù)的嗎？

• ask_ooQhEk

  可以 但是冬天跑步不出汗能起到減肥的效果嗎

• 劉明奇

  微汗為度

• ask_ooQhEk

  可以 但是冬天跑步不出汗能起到減肥的效果嗎

• 劉明奇

  不能

• ask_ooQhEk

  那怎么辦

• 劉明奇

  要微汗，過多或不出都不行

• 劉明奇

  親，還有什么能為您服務(wù)的嗎？

• ask_ooQhEk

  微汗？

• 劉明奇

  嗯

• ask_ooQhEk

  有

• ask_ooQhEk

  怎么樣才算微汗

• 劉明奇

  不多不少。不能出太多了，如果抵抗力比較好可以適當(dāng)多些汗不要緊

• 劉明奇

  就是有汗，但是不至于衣服全部濕的

• ask_ooQhEk

  飲食要注意什么

• 劉明奇

  少吃肥甘厚膩

• ask_ooQhEk

  能吃什么

• 劉明奇

  和高脂肪的

• 劉明奇

  清淡飲食，吃蔬菜水果，多鍛煉

• 劉明奇

  親，還有什么能為您服務(wù)的嗎？

• 劉明奇

  在嗎

• 劉明奇

  不在我下了

展開全部內(nèi)容