恐懼焦慮不能與別人正常交流是不是得了社交恐懼癥？

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• ask_086005

  男，20歲?？謶郑箲]。不能與別人正常交流，會面紅耳赤，是不是得了社交恐懼癥

• 彭滔

  你好，這種情況屬于社交恐懼癥

• ask_086005

  怎么辦

• 彭滔

  建議可以到心理科系統(tǒng)治療，如抗焦慮藥物治療及心理治療如認(rèn)知行為治療等

• ask_086005

  很長一段時間了

• 彭滔

  平時盡量多看看社交心理方面的書籍

• 彭滔

  多參加集體活動，積極鍛煉自己的社交能力，可以選擇聊天，深呼吸等還緊張

• 彭滔

  緩解緊張

• 彭滔

  盡量把注意力放在外界事物上，不要刻意去理會那些事情

• ask_086005

  你說的這些就算做了，我覺得也不會有多大改變

• ask_086005

  我一直試著做

• 彭滔

  這個要看你自己能不能堅持坐下來

• ask_086005

  不敢和別人直試，和別人說話總是臉色很難看

• 彭滔

  盡量不要總看著別人的眼睛，眼神盡量放在對方的鼻尖處

• ask_086005

  會緊張會恐懼

• 彭滔

  嗯，這種情況可以選擇深呼吸，肌肉放松，轉(zhuǎn)移注意力等改善，必要可以選擇抗焦慮藥物改善

• ask_086005

  哪些是抗焦慮藥物

• 彭滔

  比如丁螺環(huán)酮，勞拉西冸，舍曲林等。

• 彭滔

  在嗎

• 彭滔

  再見

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