飛燕式和五點(diǎn)支撐都做不來(lái)要怎樣鍛煉腰部？

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• ask_103505

  女，17歲。飛燕式和五點(diǎn)支撐都做不來(lái)，腿部腰部沒(méi)力氣抬不起來(lái)，要怎樣鍛煉腰部？

• 蒙花汝

  你好

• 蒙花汝

  在嗎

• ask_103505

  在的

• 蒙花汝

  你這么小 腰部怎么了

• ask_103505

  要怎樣鍛煉腰部

• 蒙花汝

  這個(gè)主要是防止腰部椎間盤(pán)彭出 突出

• 蒙花汝

  你是為什么鍛煉腰部

• 蒙花汝

  ？？

• ask_103505

  腰部沒(méi)力氣

• ask_103505

  五年前做了手術(shù)狗躺了三個(gè)月，然后沒(méi)運(yùn)動(dòng)，腰部才沒(méi)力氣的

• 蒙花汝

  哦

• 蒙花汝

  那你做的飛燕操可以慢慢來(lái)

• 蒙花汝

  沒(méi)有必要開(kāi)始需要很標(biāo)準(zhǔn) 知道嗎

• 蒙花汝

  循序漸進(jìn)

• ask_103505

  好的

• ask_103505

  轉(zhuǎn)呼啦圈可以那

• ask_103505

  嗎

• 蒙花汝

  關(guān)鍵是要堅(jiān)持 腰部肌肉力量就會(huì)慢慢起來(lái)

• 蒙花汝

  游泳是可以的

• 蒙花汝

  你剛才說(shuō)你做了腰部手術(shù)

• 蒙花汝

  為什么做

• ask_103505

  轉(zhuǎn)呼啦圈隊(duì)腰部沒(méi)幫助嗎

• 蒙花汝

  如果腰椎有問(wèn)題 轉(zhuǎn)呼啦圈應(yīng)該小心

• ask_103505

  好的

• 蒙花汝

  還有問(wèn)題嗎

• ask_103505

  除了飛燕，還有簡(jiǎn)單易做的操嗎

• 蒙花汝

  仰臥起坐可以鍛煉腰部肌肉

• ask_103505

  好的謝謝沒(méi)問(wèn)題了

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