為什么我一緊張手就會(huì)發(fā)抖了？

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• ask_204015

  女，20歲。為什么我一緊張手就會(huì)發(fā)抖了，特別是別人看著做事的時(shí)候

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間呢！

• ask_204015

  兩年

• 在線醫(yī)生

  你能不能回憶起，是什么原因?qū)е碌某霈F(xiàn)這種情況呢！

• 在線醫(yī)生

  比如說(shuō)，你小時(shí)候的經(jīng)歷？

• ask_204015

  好像是上班的時(shí)候有十幾個(gè)日本人在后面看著我做事，從那以后不管是誰(shuí)看著我都會(huì)手抖

• ask_204015

  每次都控制不了

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)是不是缺乏自信。

• ask_204015

  是

• 在線醫(yī)生

  一般，像這種情都是因?yàn)樽孕判娜狈?dǎo)致的，自信心缺乏的背后，往往是，自卑。

• 在線醫(yī)生

  的心理在作怪。

• ask_204015

  我也覺(jué)得

• ask_204015

  就是改不了

• 在線醫(yī)生

  不是你的問(wèn)題，是你的原生家庭，或者，小時(shí)候的經(jīng)歷導(dǎo)致的。

• ask_204015

  這都知道

• 在線醫(yī)生

  只要找到最后的原因，然后。培養(yǎng)自信，就行。

• ask_204015

  小時(shí)候是經(jīng)歷一些事

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_204015

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  與，好的。您平時(shí)可以多做放松訓(xùn)練。

• ask_204015

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  然后，可以通過(guò)想象這種情景，再現(xiàn)，多次重復(fù)的，想象，心理上去克服。

• 在線醫(yī)生

  或者，您提前準(zhǔn)備，比如說(shuō)，要在眾人面前。做一件什么事情的話(huà)，那么，提前進(jìn)行演練，并且多次的重復(fù)，當(dāng)你達(dá)到一定的熟練程度時(shí)，就會(huì)不緊張了。

• 在線醫(yī)生

  在公眾場(chǎng)合做事，要，進(jìn)行，深呼吸幾次。

• ask_204015

  試下

• 在線醫(yī)生

  也是緩解緊張的一個(gè)方法。

• 在線醫(yī)生

  我相信您的悟性，您肯定能行。

• 在線醫(yī)生

  同時(shí)也希望你要相信自己。

• 在線醫(yī)生

  好的，今天就到這里。

• ask_204015

  這緊張之前我都會(huì)做深呼吸可是還是不行

• 在線醫(yī)生

  那就多練。

• ask_204015

  好

• 在線醫(yī)生

  好的，再見(jiàn)。祝工作生活一切順利。

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