每天睡前喝一杯牛奶是指哪種牛奶？

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• ask_950724

  每天睡前喝一杯牛奶是指那種牛奶？高鈣得還是純牛奶？

• 貝克

  這要看本人的身體需要，如果有缺鈣癥狀的話，建議高鈣奶，如果平時身體健康，純牛奶就可以了

• ask_950724

  就是要長高得

• ask_950724

  我不知道我缺不缺鈣

• ask_950724

  但是我現(xiàn)在156大概。然后16周歲

• 貝克

  缺鈣也是有表現(xiàn)，你這個年齡段，缺鈣可表現(xiàn)為易抽筋，易關(guān)節(jié)酸軟，無力

• ask_950724

  會。

• ask_950724

  特別是中午睡覺超過半個小時

• ask_950724

  就醒來后沒力

• 貝克

  那還是喝高鈣奶嗎

• 貝克

  還是喝高鈣奶，另外多吃瘦肉，平時多鍛練身體

• 貝克

  打籃球，長跑這類鍛煉長骨的運動

• ask_950724

  長跑？

• 貝克

  不要練舉重，啞鈴這類運動

• 貝克

  是的，長跑利于長高

• ask_950724

  就是跳躍與跑步？

• ask_950724

  走路算不算。。

• 貝克

  對

• 貝克

  走路效果有限

• 貝克

  平時體質(zhì)怎么樣？

• ask_950724

  體質(zhì)？怎么算。13那年就經(jīng)常生病。不過之前之后就不會

• 貝克

  你這樣，想長高，首先多喝牛奶，喝高鈣奶吧，一天兩袋

• ask_950724

  我有鼻炎。就是鼻炎一年大概范3次4次

• 貝克

  另外，多鍛練身體，練習(xí)跑步，籃球，足球這類鍛練長骨的運動

• ask_950724

  跑步已多久為佳？

• 貝克

  平時要預(yù)防感冒，花粉季節(jié)可以戴口罩，以免吸入過敏原

• 貝克

  八百米以上就可以的

• ask_950724

  7點多跑？

• 貝克

  可以，早晨跑步前要喝幾杯水

• 貝克

  這樣對心臟好

• ask_950724

  對了。睡姿和長高有關(guān)系不

• 貝克

  沒有多大關(guān)系的

• 貝克

  關(guān)鍵是遺傳　營養(yǎng)　內(nèi)分泌

• ask_950724

  我現(xiàn)在睡覺都喜歡把腿伸直

• ask_950724

  整個人都很直

• 貝克

  可以的，要樹立長高的信心

• 貝克

  但你這個動作，其實意義不大，一天保證八小時睡眠就可以的

• ask_950724

  不然背部就有點酸

• 貝克

  記住要持之以恒

• ask_950724

  特別是側(cè)睡。第二天起來感覺腰有點伸不直

• ask_950724

  以前不會的

• ask_950724

  好的。會持之以恒得。我一定要高。好困。要睡覺了。醫(yī)生晚安

• 貝克

  還是得多鍛煉身體，肌肉力量強的人不容易這樣，慢慢來

• ask_950724

  好

• 貝克

  祝你愉快，對了，另外補充句，就算沒有長高

• 貝克

  也不要丟掉信心

• ask_950724

  會的√

• 貝克

  身高不等于失敗，看看馬云，身材相貌占哪樣，但誰感說他不成功

• ask_950724

  是的

• 貝克

  祝你愉快，

• ask_950724

  也祝您愉快

• ask_950724

  會的

• 貝克

  再見

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